Cele mai Bune Sucuri
PrinteazaCele mai Bune Sucuri: Sucurile pot fi o sursă delicioasă și revigorantă de hidratare și nutrienți, fie că optezi pentru sucuri proaspete de fructe și legume sau amestecuri mai complexe.
Iată o listă cu câteva dintre cele mai bune sucuri, pline de vitamine și minerale, care pot fi incluse într-o dietă sănătoasă:
1. Suc de portocale
Sucul de portocale este extrem de popular și bogat în vitamina C, potasiu și alte antioxidanți. Este ideal pentru întărirea sistemului imunitar și poate ajuta la reducerea riscului de boli cronice.
2. Suc de morcovi
Sucul de morcovi este o sursă excelentă de beta-caroten, vitamina A, și antioxidanți care pot îmbunătăți sănătatea ochilor și a pielii. De asemenea, este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii.
3. Suc de sfeclă
Sucul de sfeclă poate îmbunătăți fluxul sanguin și rezistența fizică datorită conținutului său bogat de nitrati naturali. Este, de asemenea, bun pentru sănătatea inimii.
4. Suc de afine
Afinele sunt pline de antioxidanți puternici numiți antociani, care pot ajuta la reducerea inflamației și la protejarea împotriva bolilor de inimă și cancer.
5. Suc de aloe vera
Sucul de aloe vera este cunoscut pentru proprietățile sale de vindecare și calmare a sistemului digestiv. Este bogat în vitamine, minerale și aminoacizi.
6. Suc verde
Amestecurile de sucuri verzi, care includ ingrediente ca spanacul, kale, castraveți și țelină, sunt excelente pentru detoxifiere și sunt pline de clorofilă, care poate ajuta la oxigenarea sângelui.
7. Suc de rodie
Sucul de rodie este un alt super-aliment plin de antioxidanți puternici, care pot ajuta la reducerea riscului de boli cronice și la îmbunătățirea sănătății inimii.
8. Suc de ananas
Ananasul este bogat în bromelaină, o enzimă care poate ajuta la digestie și reducerea inflamațiilor. Este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina C.
9. Suc de grepfrut
Grepfrutul este un alt suc bogat în vitamina C și este cunoscut pentru proprietățile sale care pot ajuta la pierderea în greutate și la îmbunătățirea sănătății inimii.
10. Suc de lămâie
Sucul de lămâie este detoxifiant și alcalinizant, ajutând la reglarea pH-ului corpului și la stimularea sistemului imunitar.
Concluzie
Indiferent dacă alegi unul dintre aceste sucuri pentru a te răcori sau pentru beneficiile lor de sănătate, este important să le consumi în mod moderat, deoarece sucurile pot fi bogate în zaharuri naturale. Combinați-le cu o dietă echilibrată pentru a maximiza beneficiile pentru sănătate.
Suc de pere si banane cu lamaie
Suc de pere si banane cu lamaie din: pere, lamaie, banane, zahar. Ingrediente: 4-5 pere 1 lamaie fara coaja 2 banane 1 lingurita cu zahar Mod de preparare: Curatati fructele de coaja si seminte, taiati-le felii potrivit de mari, puneti-le in blender si mixati-le. Strangeti sucul in pahare, indulciti dupa gust, diluati cu […]
Suc de mere si lamaie din: mere, struguri, lamaie, zahar, apa. Ingrediente: 4-6 mere 2 struguri 1/2 lamaie 1 lingurita cu zahar apa Mod de preparare: Curatati merele si treceti-le pe razatoarea de sticla. Puneti in sita prevazuta cu tifon. Amestecati cu sucul de struguri, pe care-i zdrobiti in mana, cu sucul de lamaie […]
Suc de visine din: apa, zahar, visine, zeama de lamaie, felii de lamaie. Ingrediente: 500 ml apa 100 g zahar 500 g visine fara samburi 150 g zeama de lamaie cateva felii de lamaie Mod de preparare: Se fierbe un sirop din 100 ml apă şi zahăr, se adaugă vişinele şi se mai lasă […]
Suc de portocale cu frunze de menta
Suc de portoale cu frunze de menta din: apa, lamai, portocale, zahar, frunze de menta. Ingrediente: 2,5 l apa 6 lamai 4 portocale 400 g zahar frunze de menta Mod de preparare: Se curata coaja de la o lamaie si de la o portocale (ca pe cartofi) si se taie bucatele. Se […]