Conopida cu suc de rosii din: conopida, suc de rosii. Ingrediente: conopida suc de rosii Mod de preparare: Se alege, se spala în apă rece, după care se opăreşte în apă clocotită patru-cinci minute. Se lasă să se scurgă, se aşează în borcane şi se toarnă deasupra sucul de roşii proaspăt pregătit. Se […]
Conopida la cuptor cu brânză și mărar
PrinteazaConopida la cuptor cu brânză și mărar din: conopida, branza rasa, marar, sare, piper, ulei.
Această rețetă delicioasă de conopidă la cuptor cu brânză și mărar este o alegere excelentă pentru cei care doresc să adauge mai multe legume în dieta lor și să savureze un preparat cu un gust bogat. Conopida este o legumă sănătoasă și plină de vitamine și minerale, în timp ce brânza și mărarul adaugă savoare și textură.
Ingrediente:
- 1 conopidă mare
- 1 cană de brânză rasă (mozzarella, cheddar sau altă brânză la alegere)
- 2 linguri de mărar proaspăt tocat
- Sare și piper după gust
- Ulei pentru ungerea tavii de copt
Mod de preparare:
Spălați o conopidă mare și tăiați-o în buchețele. Fierbeți conopida în apă sărată timp de aproximativ 5-7 minute sau până când devine ușor moale, dar nu prea moale.
În timp ce conopida fierbe, pregătiți un amestec de brânză: amestecați 1 cană de brânză rasă (puteți folosi mozzarella, cheddar sau orice alt tip de brânză preferat) cu 2 linguri de mărar proaspăt tocat.
Scurgeți apa din conopidă și transferați buchețelele într-o tavă de copt unsă cu puțin ulei.
Presărați amestecul de brânză cu mărar peste conopidă, asigurându-vă că acoperiți toate buchețelele.
Dați tava la cuptorul preîncălzit la 180°C și coaceți conopida timp de aproximativ 15-20 de minute sau până când brânza se topește și devine ușor aurie.
Conopida la cuptor cu brânză și mărar
Informații nutriționale (aproximative):
- Calorii: 150 kcal pe porție
- Carbohidrați: 12 g
- Proteine: 10 g
- Grăsimi: 8 g
Este o rețetă ușor de preparat, potrivită pentru prânz sau cină, iar aromele îmbietoare vor satisface întreaga familie.
Poftă bună!
poate iti place si:
Conopida cu suc de rosii
Somon cu conopida
Somon cu conopida din: somon, ardei, rosii, conopida, morcovi, porumb, usturoi, ulei, lamaie, sare, piper. Ingrediente: 500 g somon 1 ardei capia 5-6 roşii câteva bucheţele de conopidă 2 morcovi tineri 1 porumb copt usturoi 2-3 linguri ulei de măsline 1/2 lămâie boabe de coriandu boabe de piper busuioc sare Mod de preparare: Somonul se […]
Pofta buna!