Sote de creveti cu legume din: creveti, sos sriracha, sos de soia, sos de peste, fidea, avocado, mango, ceapa rosie, morcov, ridiche, suc de lamaie, coriandru, sare, piper, salata verde, lamaie. Ingrediente: 1 kg de creveti, decorticati 3 linguri sos Sriracha 1 lingura sos de soia 1 lingurita sos de peste 2 pachete de fidea 1 […]
Creveți Sote la Tigaie – Rețetă Rapidă și Sănătoasă
PrinteazaCreveți Sote la Tigaie – Rețetă Rapidă și Sănătoasă din: creveti prefierti si decorticati, ulei de masline, usturoi, sare, piper, suc de lamaie, patrunjel, fulgi de chili.
Descoperă rețeta perfectă de creveți prefierti la tigaie, o delicatesă sănătoasă și rapidă! Află secretele preparării și valorile nutriționale pentru o masă echilibrată.
Ingrediente:
- 500 g creveți prefierti și decorticați
- 2 linguri de ulei de măsline extra-virgin
- 3 căței de usturoi, zdrobiți
- Sare și piper după gust
- Sucul de la o lămâie
- 1 linguriță de pătrunjel proaspăt tocat
- Opțional: fulgi de chili pentru un plus de gust picant
Mod de Preparare:
Încinge uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu.
Adaugă usturoiul zdrobit și sotează-l până devine auriu.
Adaugă creveții și gătește pentru 2-3 minute pe fiecare parte sau până devin roz și opaci.
Stropește cu sucul de lămâie și presară pătrunjelul tocat.
Condimentează cu sare, piper și opțional, fulgi de chili.
Servește imediat pentru cea mai bună savoare.
Creveți Sote la Tigaie – Rețetă Rapidă și Sănătoasă
Valori Nutriționale pe Porție:
- Calorii: 220 kcal
- Carbohidrați: 2 g
- Proteine: 24 g
- Grăsimi: 13 g
Creveții au fost apreciați în gastronomie pentru textura lor delicată și versatilitate. Rețeta de creveți sote la tigaie are origini în bucătăria mediteraneană, unde fructele de mare sunt un pilon al dietei.
Această rețetă îmbină simplitatea cu nutriția, oferind un echilibru ideal între proteine de înaltă calitate și grăsimi sănătoase, fiind totodată o sursă excelentă de Omega-3.
Pofta buna!
poate iti place si:
Sote de creveti cu legume
Pofta buna!