Cum combati eficient celulita
Printeaza
Celulita face parte din viata a 85% dintre femei, fie ca au probleme cu greutatea sau nu. Acest lucru inseamna ca nu poate fi tratata printr-o banala cura de slabire, ci este nevoie de foarte mult efort pentru a scapa de ea sau macar de a-i estompa raspandirea.
De fapt, este vorba despre un tip de grasime care a patruns intre stratul normal de grasime si piele, ramanand “captiva” acolo. Potrivit Shine, exista trei cauze principale:
– hormonale
– genetice
– stilul de viata
La fel ca pentru diabet si hipertensiune, doctorii nu au gasit inca o metoda de prevenire a celulitei. Totusi, exista cateva tehnici remarcabile prin care o poti reduce.
Cea mai buna solutie este aceea de a intari tesuturile care leaga epiderma de stratul de grasime, astfel incat sa nu mai ramana loc intre ele. Poti face asta printr-o hidratare, alimentatie si tonifiere potrivita.
Dieta
Exista cateva alimente care te ajuta in lupta cu celulita. Cerealele integrale, la fel ca un mic-dejun bogat in fructe, pot face minuni. La fel de mult conteaza sa bei suficienta apa pentru a-ti mentine corpul hidratat.
Ouale ofera lecitina, care intareste tesuturile conective. Soia si algele marine au si ele multa lecitina, iar fructele si legumele contin atat apa cat si nutrienti.
Boabele goji sunt pline de aminoacizi si substante antiinflamatorii, care lupta cu radicalii liberi.
Sportul
Activitatea fizica incurajeaza o mai buna circulatie a sangelui, ceea ce poate misca grasimea depozitata inadecvat. In plus, daca pierzi din greutate suprafata corpului se micsoreaza si celulita nu va mai fi la fel de evidenta.
– cardio: este cel mai bun exercitiu de slabit, ajutand in acelasi timp la diminuarea celulitei;
– exercitii intense: exercitiile care iti solicita foarte mult corpul intr-o perioada scurta de timp ard celulita;
– exercitiile izometrice: aceste exercitii statice fac sa arda grasimea extrem de intens.
Minimizeaza expunerea la soare
Celulita nu se mai vede la fel de bine atunci cand esti bronzata, dar sederea prelungita la soare nu este niciodata o idee prea buna. Incearca mai bine creme autobronzante sau stai foarte putin la soare. Acesta poate fi extrem de periculos pentru piele, contribuind mult la imbatranirea acesteia.
Articol preluat de aici.