Cum se prepara Suc de Papadie si Stevie (VIDEO)

Cum se prepara Suc de Papadie si Stevie – o combinație delicioasă și sănătoasă, perfectă pentru detoxifierea organismului și stimularea sistemului imunitar.

Păpădia este cunoscută pentru proprietățile sale diuretice și antiinflamatorii, în timp ce stevia adaugă un gust plăcut și este bogată în vitamine și minerale.

Această băutură este ideală pentru cei care doresc să îmbunătățească sănătatea generală și să se bucure de aromele naturale ale plantelor. Iată cum poți prepara acest suc revitalizant acasă!

Ingrediente

• 1 cană de frunze proaspete de păpădie (spălate bine)
• 1 cană de frunze proaspete de stevie (spălate bine)
• 1 măr verde (pentru a adăuga dulceață și aromă)
• 1 lămâie (sucul stors)
• 1-2 linguri de miere (opțional, pentru îndulcire)
• Apă (după preferință, pentru a dilua sucul)
• Gheață (opțional, pentru servire)

Păpădia: Este o plantă bogată în antioxidanți, vitamine (A, C, K) și minerale (calciu, potasiu, fier). Aceasta ajută la detoxifierea ficatului, îmbunătățește digestia și sprijină sănătatea pielii.

Stevia: Conține vitamine, cum ar fi A, C și grupul B, și minerale esențiale. De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Mărul: Este o sursă bună de fibre și vitamine, contribuind la sănătatea digestivă și la îmbunătățirea sistemului imunitar.

Mod de preparare

Pregătirea ingredientelor:

Spală bine frunzele de păpădie și stevie pentru a îndepărta orice impurități.

Taie mărul în bucăți și stoarce sucul de la lămâie.

Amestecarea ingredientelor:

Într-un blender, adaugă frunzele de păpădie, frunzele de stevie, bucățile de măr și sucul de lămâie.

Adaugă o cană de apă pentru a facilita amestecarea. Poți ajusta cantitatea de apă în funcție de preferința ta pentru consistență.

Blend-uirea:

Mixează ingredientele la viteză mare până obții un amestec omogen. Dacă dorești un suc mai fin, poți strecura amestecul printr-o sită sau tifon pentru a îndepărta pulpa.

Îndulcirea (opțional):

Dacă preferi un suc mai dulce, adaugă mierea și amestecă bine până se dizolvă.

Servirea:

Toarnă sucul în pahare cu gheață (dacă dorești) și servește imediat pentru a beneficia de toți nutrienții.

Se potrivește excelent cu o salată proaspătă sau cu un platou de legume. De asemenea, poate fi consumat ca o băutură răcoritoare între mese sau ca un energizant natural dimineața.

Valori nutriționale (per porție, estimativ):

• Calorii: 80-100 kcal (în funcție de ingrediente)
• Proteine: 2 g
• Grăsimi: 0 g
• Carbohidrați: 20-25 g

Cum se prepara Suc de Papadie si Stevie:

Savurati!