Suc de sfecla rosie cu mere din: suc de sfecla rosie, suc de mere, patrunjel, marar, nucsoara, smantana, sare. Ingrediente: 300 ml suc de sfeclă roşie 200 ml suc de mere 2 linguriţe pătrunjel verde tocat 2 linguriţe mărar tocat o nucşoară 4 linguriţe smântână sare după gust Mod de preparare: Se pun sucurile […]
Cum se prepara Suc de sfeclă roșie și citrice (VIDEO)
PrinteazaCum se prepara Suc de sfeclă roșie și citrice – Sfecla roșie este cunoscută pentru proprietățile sale detoxifiante și antiinflamatorii, în timp ce citricele adaugă un strop de prospețime și vitamina C.
Această combinație este perfectă pentru a te revigora și a-ți întări sistemul imunitar. Iată cum poți prepara acest suc sănătos acasă!
Ingrediente
- 2 sfeclă roșie (medii, curățate și tăiate cuburi)
- 2 portocale (sucul stors)
- 1 lămâie (sucul stors)
- 1-2 linguri de miere (opțional, pentru îndulcire)
- Apă (după preferință, pentru a dilua sucul)
- Gheață (opțional, pentru servire)
- Frunze de mentă (pentru decor, opțional)
Este bogată în vitaminele A, B și C, precum și în minerale precum fier, potasiu și magneziu. Sfecla este cunoscută pentru efectele sale de detoxifiere, ajutând la curățarea ficatului și la îmbunătățirea circulației sanguine.
Portocalele și lămâile sunt excelente surse de vitamina C, care sprijină sistemul imunitar și ajută la absorbția fierului din alimente. De asemenea, citricele conțin antioxidanți care protejează celulele de stresul oxidativ.
Mod de preparare
Pregătirea ingredientelor:
Curăță sfecla roșie și taie-o în cuburi. Asigură-te că ai o zonă de lucru curată, deoarece sfecla poate lăsa pete roșii.
Stoarcerea citricelor:
Stoarce sucul de la portocale și lămâie într-un bol sau direct în storcătorul de sucuri.
Amestecarea sucului:
Într-un blender, adaugă cuburile de sfeclă roșie, sucul de portocale și lămâie, și o cană de apă. Dacă dorești un suc mai subțire, poți adăuga mai multă apă.
Blend-uiți amestecul până devine omogen.
Strecurarea sucului:
Dacă preferi un suc mai clar, poți strecura amestecul printr-un tifon sau o sită fină pentru a îndepărta pulpa.
Îndulcirea (opțional):
Adaugă mierea după gust și amestecă bine pentru a o dizolva.
Servirea:
Toarnă sucul în pahare cu gheață (dacă dorești) și decorează cu frunze de mentă. Servește imediat pentru a beneficia de toate nutrienții.
Se potrivește perfect cu o salată proaspătă sau cu un platou de legume. De asemenea, poate fi servit ca un aperitiv răcoritor în timpul meselor festive.
Valori nutriționale (per porție, estimativ):
- Calorii: 100-120 kcal (în funcție de ingredientele utilizate)
- Proteine: 2 g
- Grăsimi: 0 g
- Carbohidrați: 30 g
Cum se prepara Suc de sfeclă roșie și citrice:
Savurati!
Sucul de sfeclă poate crește rezistența la efort fizic, să îmbunătățească fluxul sanguin și să contribuie la scăderea tensiunii arteriale, arată unele cercetări.
Sfecla este o sursă bună de acid folic, potasiu, vitamina C, fibre și antioxidanți, precum și nitrați.
De asemenea, sucul de sfecla rosie poate fi de real folos chiar si in lupta impotriva cancerului sau in prevenirea acestuia.
poate te intereseaza si:
Suc de sfecla rosie, morcov si mar
Suc de sfecla rosie, morcov si mar din: sfecla, morcovi, mere, suc de lamaie. Sucul de sfecla rosie este considerat un bun remediu natural pentru diverse afectiuni, datorita numeroaselor sale proprietati si valori nutritionale. Ingrediente: 1 sfeclă roşie mai mare 3-4 morcovi 2-3 mere potrivit de mari sucul de la o lămâie Mod de […]
Suc minune: suc de sfecla rosie, morcov si mar
Datorită beneficiilor extraordinare pe care le aduce organismului, această combinaţie poate fi considerată a avea proprietăţi de-a dreptul miraculoase. Sucul proaspăt de sfeclă, morcovi şi mere a fost prima oară folosit de către medicii chinezi pentru tratamentul cancerului de plămâni cu mii de arii în urmă. Este eficient în păstrarea
Savurati!