Plan Alimentar de cinci Zile pentru Diabetici: Meniu Complet și Echilibrat. Iată o propunere, dar rețineți că aceste recomandări sunt generale. Pentru un plan personalizat, consultați un medic sau un nutriționist. Luni Mic dejun: Ovăz cu fructe de pădure, semințe de chia și lapte degresat. Gustare: Un măr mic. Prânz: Piept de pui la grătar, […]
Cum sa slabesti 20 kg (Dieta Rina)
Printeaza
Cum sa slabesti 20 kg (Dieta Rina): Creata de un medic sportiv din SUA, dieta Rina a cucerit mii de persoane ce vor sa scape rapid de kilogramele in plus. Dieta Rina promite sa te ajute sa scapi de 15-20 kg in doar 90 de zile, fiind o dieta recomandata in special celor cu multe kilograme in plus.
Dieta Rina dureaza 90 de zile
Daca vrei sa slabesti sigur, poti incerca dieta Rina. Dieta Rina trebuie urmata timp de 90 de zile, in care nu faci altceva decat sa repeti planuri alimentare de cate 4 zile.
Fiind o dieta monotona, te vei obisnui intr-un timp scurt cu dieta Rina si nu te vei confrunta mult timp cu senzatia de foame.
Timp de 90 de zile, este obligatoriu sa nu sari peste micul dejun, ce consta doar in fructe, consumate ca atare sau sub forma de suc de fructe, plus cafea sau ceai neindulcite.
In restul zilei, vei manca doar alimentele permise in ziua respectiva, conform planului pe 4 zile de mai jos, pe care il repeti pe parcursul celor 90 de zile:
Ziua 1: ziua cu proteine
In ziua de proteine, poti manca oricata carne slaba doresti – carne de pui, carne de curcan sau peste, fiarta sau preparata la gratar, fara strop de ulei, doar usor condimentata. Tot in aceasta zi de proteine poti manca 3 oua fierte, cateva felii de branza si salata simpla, fara ulei. De asemenea, este permis consumul unei singure felii de paine.
Ziua 2: ziua cu legume si orez
In aceasta zi poti consuma orice tip de legume, leguminoase (fasole, mazare, linte) si orez, fiind o zi in care se mananca alimente pe baza de amidon. Poti consuma inclusiv cartofi, varza murata, porumb si orez fiert, plus salata verde, simpla.
Ziua 3: ziua de carbohidrati
Spre deosebire de alte diete populare, dieta Rina permite consumul carbohidratilor, inclusiv al celor ce se digera lent, precum pastele si pizza.
In aceasta zi, te poti rasfata inclusiv cu paste si pizza, cu sosuri naturale (de rosii sau ketchup). Ai voie sa consumi inclusiv cantitati mici de inghetata, ciocolata neagra, produse patiserie si chiar o felie de tort.
Ziua 4: ziua cu fructe
In aceasta zi poti sa consumi orice tip de fructe si sa iei o masa formata din fructe la fiecare doua ore.
Reguli generale pentru dieta Rina: este obligatoriu sa bei zilnic 2 litri de apa (ceaiul sau cafeaua nu intra in aceasta categorie!), sa nu combini alimentele din alte zile si sa repeti acest ciclu de 4 zile timp de 90 zile.
Rina este o dieta disociata cu rezultate rapide
Urmata corect, dieta Rina promite sa iti ofere rezultate rapide si spectaculoase – intre 18 si 25 de kilograme in doar 90 de zile. In plus, fanii dietei Rina sustin ca aceasta dieta iti schimba metabolismul si ca, daca este cazul, vei continua sa slabesti chiar si dupa ce termini dieta.
Pe internet circula un zvon conform caruia, daca slabesti inca 3 kilograme in urmatoarele 90 de zile de dupa terminarea dietei, inseamna ca metabolismul tau a fost schimbat si nu te vei mai ingrasa niciodata.
Cum sa slabesti 20 kg (Dieta Rina)
Articol preluat de aici.
Plan Alimentar de cinci Zile pentru Diabetici: Meniu Complet și Echilibrat
Detoxifiere corectă: Sfaturi pentru o curățare eficientă a organismului
Detoxifiere corectă: Sfaturi pentru o curățare eficientă a organismului. Detoxifierea corectă a organismului poate aduce multiple beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea nivelului de energie, a funcției sistemului imunitar și a stării generale de bine. Totuși, este important să abordați detoxifierea cu precauție și să evitați metodele radicale sau dietele extreme. Iată câteva sfaturi […]
Savurati!