Despre Legume, zarzavaturi si fructe

Despre Legume, zarzavaturi si fructe

Aceste alimente constituie principala sursa de substante minerale si vitamine din alimentatie; incercati sa mincati toate legumele de sezon;

multe legume se gasesc indiferent de anotimp; adaugati fasole si linte, care sint surse excelente de fier si alte substante minerale;

Fructele contin si ele multe vitamine si substante minerale; consumati fructele de sezon si incercati sa puneti la pastrare fructe de livada sau salbatice ( congelate, uscate sau in conserva); mincati in fiecare zi cel putin cinci portii de legume si fructe.

Poate te intereseaza si:

Intariti-va imunitatea cu fructe si legume de sezon

 

Zilele frumoase si extrem de calde de inceput de toamna fac ca ploile, vantul si frigul sa para foarte indepartate. Din pacate, nu sunt. Frigul sta sa bata la usa, iar primele consecinte vor fi infectiile respiratorii, dar si probleme din sfera ORL. Acestea pot fi prevenite sau foarte mult usurate daca organismul este sanatos, […]

Cum sa slabim fara regim

 

Dacă vă preocupă silueta, iată câ­teva recomandări care vă aju­tă să slăbiţi, fără dietă şi fără prea mare bătaie de cap. Mâncaţi salate! Un castron cu salată din legume proaspete de sezon – ridichi, ceapă ver­de, salată şi usturoi verde, leurdă, un­tişor, urzici şi spanac (opărite scurt), la care se adaugă puţin suc de lămâie […]