Acest program revoluţionar nu numai că modelează corpul, dar şi echilibrează presiunea sangvină, reducând astfel riscul cardiovascular. DASH a fost supranumită „Dieta tutoror bolilor” pentru că a avut rezultate spectaculoase şi în prevenirea şi ameliorarea diabetului, osteoporozei sau obezităţii. Programul DASH nu trebuie privit ca o simplă dietă. DASH este un mod sănătos şi delicios […]
Dieta alcalină: meniu pentru o zi
PrinteazaDieta alcalină: meniu pentru o zi. Dieta alcalină este o abordare nutrițională care se concentrează pe consumul de alimente care ajută la menținerea unui echilibru alcalin-acid în organism.
Se crede că o dietă alcalină poate promova sănătatea generală și poate reduce riscul de boli cronice. Această dietă se bazează pe consumul predominant de alimente alcaline, cum ar fi legumele și fructele, și reducerea alimentelor care produc acid în organism, cum ar fi carne, produse lactate, alimentele procesate și zahărul.
Dieta alcalină: meniu pentru o zi:
Mic dejun:
- Smoothie verde cu frunze de spanac, kale, o banană, un măr, un avocad și apă de cocos.
- O cană de ceai verde.
Gustare:
- Un măr sau câteva morcovi tăiați bastonașe.
Prânz:
- Salată mare de legume proaspete (frunze de salată, roșii, castraveți, ardei, broccoli) cu sos de ulei de măsline, lămâie și ierburi aromatice.
- O porție de quinoa sau orez brun fiert.
Gustare:
- Un pumn de migdale sau nuci nesărate.
Cină:
- Somon la cuptor cu sparanghel și sos de lămâie și usturoi.
- Cartofi dulci coapti.
Gustare (opțional, dacă este necesar):
- Un iaurt de migdale sau de cocos.
Este important să menționăm că dieta alcalină este mai mult o abordare generală a alimentației și nu trebuie să fie urmată ca un program strict de slăbire sau de tratare a bolilor.
Consultați întotdeauna un specialist în nutriție sau medicul înainte de a începe o dietă nouă pentru a vă asigura că este potrivită pentru nevoile și starea dumneavoastră de sănătate.
Pofta buna!
poate te intereseaza si:
Dieta Dash
Dieta nordica
Pornind de la ideea că fiecare zonă beneficiază de produse tradiţionale cu valoare organoleptică şi sanogenetică specifică, în ultimii ani s-a dezvoltat un concept nou şi interesant, acela al “Noii diete nordice”. Iniţiatorul acestui curent este Claus Meyer, de la LIFE Faculty of Life Sciences a Universităţii din Copenhaga, care l-a construit pe baza elementelor […]