Dieta care zdrobeste caloriile
PrinteazaPRIMA ETAPA
Detoxifierea (9zile):
Se consuma 5 mese pe zi, la ore fixe, alcatuite din fructe şi legume, exceptand cartofii, avocado, lintea si soia. Totul se prepara la gratar si la aburi.
A DOUA ETAPA (3 saptamani):
Se adauga alimente precum avocado, carne slaba, fructe de mare, oua intregi, unt, cafea, suc de fructe, limonada.
A TREIA ETAPA (4 saptamani):
Se maresc un pic portiile si se introduc pastele.
A PATRA ETAPA (toata viata):
Trebuie urmat un regim alimentar strict, cu 5 mese pe zi, fara mancare fast-food, cartofii prajiti si inghetata.
Eficienta:
Slabesti 3-4 kg pe saptamana in toate etapele, mai putin in ultima, care e de intretinere.
Parerea specialistului:
Pentru ca regimul sa aiba efect, mesele trebuie sa contina cantitati mici de mancare, servite separat, cu pauze. Este bine sa mancam mai des, dar putin.