Dieta impotriva celulitei

Studiile indica faptul ca programele de slabire foarte stricte, cu un aport caloric foarte redus, favorizeaza aparitia celulitei. De asemenea, s-a observat ca persoanele care consuma regulat alimente procesate industrial sunt mai predispuse la aparitia celulitei. Alege alimente naturale, pe cat posibil.

Dieta ideala pentru prevenirea sau ameliorarea celulitei ar trebui sa contina 4-5 mese mici pe zi, o cantitate suficienta de apa (2-3 litri) si sa se bazeze in special pe alimente organice.

Ce sa mananci?

• Legume: salata verde, andive, stevie, spanac, broccoli, conopida, castravete, fasole verde, mazare, ardei, rosii, ceapa verde, usturoi verde, dovlecei, zucchini, vinete, varza de bruxelles, ridichi, avocado (desi nu e o leguma, propriu-zis).
• Uleiuri naturale: ulei de samburi de struguri, ulei de seminte de dovleac, ulei de canepa, ulei de in.
• Oua: de gaina sau de prepelita.
• Carne: peste (ton, somon, pastrăv, biban, stiuca, hering, dorada, sardine, calcan, salau), fructe de mare, curcan, oaie, vita.
• Lactate: iaurt integral, sana, kefir, telemea naturala de capra, vaca sau oaie, cas natural de capra, vaca sau oaie, branza proaspata de vaci, branza naturala de burduf.
• Nuci si seminte: nuci, alune, migdale, fistic, caju, seminte de dovleac, seminte de in, toate crude, in porţii de 50 g.

Sfat:
Bea apa in cantitati suficiente, 2-3 litri pe zi, evita cofeina in cantitati exagerate si zaharul.