DIETA cu lămaie

DIETA cu lămaie. Kilogramele în plus sunt o sursă de stres. Dieta cu lamaie vă ajută să slăbiţi rapid, dar şi să vă detoxifiaţi corpul.

Suc de lamaie

Bea un pahar de suc de lămâie cu apă călduţă imediat ce te trezeşti dimineaţa (3-4 linguri de suc la un pahar de apă) şi ia micul dejun peste o jumătate de oră. Apoi, pe parcursul întregii zile, nu uita să consumi cei 2 litri de apă obligatorii.

Beneficii – îndoit cu apă, sucul de lămâie stimulează sistemul digestiv, favorizează tranzitul intestinal şi elimină toxinele.

Aportul de vitamina C

Mănâncă cel puţin 5 porţii de legume şi fructe pe zi. Ideal ar fi să ai două gustări de fructe (sucul de lămâie de dimineaţă ţine locul unui fruct) şi salate la cele trei mese principale.

Fructele şi legumele care conţin o cantitate mare de vitamina C sunt citricele, kiwi, ananasul, ardeii şi broccoli.

Vitamina C din lămâie ajută la eliminarea celulitei pentru că grăbeşte arderea grăsi­milor şi, fiind un puternic antioxidant, este eficientă în tratarea obezităţii şi în cazul bolilor respiratorii.

Cura cu lămâie durează 16 zile, iar rezultatele sunt mai mult decât mulţumitoare. Trebuie doar să respecţi 6 reguli simple.

Cu o zi înainte de a începe dieta cu lămâie este foarte important să scapi de toate to­xinele care îţi încetinesc metabolismul.

Aşadar consumă doar alimente naturale şi bea multă apă pentru a facilita eliminarea toxinelor.

Incepe prin a bea, în prima zi, sucul de la o lămâie, a doua zi de la două lămâi şi tot aşa până ajungi în a şaptea zi să bei sucul de la şapte lămâi.

Sucul de lămâie nu se bea concentrat, ci se diluează cu apă plată sau cu ceaiuri din plante. După cele şapte zile se face o pauză de două zile.

Cura se continuă apoi în sens invers, începând cu sucul de la şapte lămâi şi terminând, în a şaptea zi, cu sucul unei singure lămâi.

Concentraţia de zahăr din sânge

Foloseşte suc de lămâie la prepararea tuturor mâncărurilor care permit acest lucru. în paralel, optează pentru alimente cu un indice glicemic scăzut, cum ar fi orezul şi cerealele integrale, legumele şi carnea albă.

De asemenea, fibrele nu trebuie să lipsească din alimentaţie pentru că încetinesc trecerea zahărului în sânge. Această regulă trebuie respectată deoarece un nivel ridicat de zahăr în sânge favorizează stocarea zaharurilor sub formă de grăsimi.

Cât mai puţine dulciuri

Ar trebui să uiţi că există prăjituri, aşa că fructele ar fi bine să devină desertul tău prefe­rat – poţi mânca fructe coapte, cu nuci, migdale şi miere. De ce să renunţi la dulciuri? Pentru că zahărul creşte producţia de insulina şi, implicit, stocarea grăsimilor.

Alimente naturale

Mănâncă zilnic crudităţi, prepară-ţi în casă sucurile de fructe şi găteşte din legume proaspete. De asemenea, renunţă la carnea roşie, produsele de patiserie şi alimentele prelucrate industrial, deoarece conţin lipide „rele” care favorizează stocarea grăsimilor.

Digestie buna

Ia masa la ore regulate, mestecă bine alimentele, fii calmă în timpul mesei şi, mai ales, evită să mănânci uitându-te la televizor sau lucrând la calculator. Toate acestea pentru că o digestie proastă încetineşte metabolismiul, facilitând îngrăşarea.

poate iti place si:

Dieta alcalină: meniu pentru o zi

 

Dieta alcalină: meniu pentru o zi. Dieta alcalină este o abordare nutrițională care se concentrează pe consumul de alimente care ajută la menținerea unui echilibru alcalin-acid în organism. Se crede că o dietă alcalină poate promova sănătatea generală și poate reduce riscul de boli cronice. Această dietă se bazează pe consumul predominant de alimente alcaline, […]

Dieta Keto – Meniu pentru o saptamana

 

Dieta Keto – Meniu pentru o saptamana.   Ziua 1: Mic dejun: Omletă cu bacon și brânză deasupra, servită cu o salată de spanac și ulei de măsline. Prânz: Pui la grătar cu broccoli cu unt deasupra. Cină: Somon copt în unt cu sparanghel. Ziua 2: Mic dejun: Ouă fierte tari cu avocado și felii […]