Diete cu calorii negative

In aceasta dieta sunt necesare cele 3 mese pe zi, chiar daca scopul este sa ingerezi cat mai putine calorii. Iata cateva pentru intocmirea celor 3 mese:

Mesele trebuie luate la ore fixe, astfel organismului nu ii va mai fi foame haotic, ci se va invata sa primeasca nutrientii necesari la timpul potrivit. Bea o cana de ceai cu o jumatate de ora inainte de fiecare masa. Ajuta la domolirea poftei de mancare, iar portiile tale vor fi mai mici.

Nu consuma fructe dupa masa, pe principiul ca usureaza digestia, dimpotriva, o ingreuneaza deoarece fermenteaza in stomac. Mananca zilnic o gustare de fructe de acelasi tip, de preferat in prima parte a zilei.

 Dieta cu calorii negative se bazeaza pe consumul de supa preparata din 6 cepe mari, o varza, o radacina de telina, doi morcovi, doi ardei grasi, un kg rosii si condimente. Iarna este sezonul in care mancarurile devin tot mai grele, dar ne ofera posibilitatea de a consuma mai multe legume si fructe cu calorii negative.

Din categoria legumelor si fructelor cu calorii negative fac parte: broccoli, ardeii iuti, ceapa, cartofii, conopida, dovleceii, morcovii, ridichea neagra, sfecla, telina, varza, ananasul, grepfruit-ul, lamaia, mango, merele si portocalele.

Slabesti pana la 7 kg intr-o saptamana daca urmezi aceasta dieta:

Ziua I: (fructe si legume mentionate anterior)

•  2 mese de supa
• 1 masa de fructe

Ziua II:

•  2 mese de supa
• 1 masa salata verde sau salata de varza sau 1 cartof firt ori copt

Ziua III:

•  1 masa de supa
• 1 masa de fructe
• 1 masa salata verde sau salata de varza

Ziua IV:

•  2 mese de supa
• 1 masa 3 banane si lapte

Ziua V:

•  1 masa de supa
• 300-500 g carne de vita/pui/curcan si 4 rosii medii

Ziua VI:

•  1 masa supa
• 1 masa carne de pui/vita/curcan
• 1 masa salata verde sau salata de varza

Ziua VII:

•  1 masa supa
• 1 masa orez si mazare
• 1 salata verde sau salata de varza si suc de fructe

Incoming search terms:

• retete calorii negative