Reteta Fresh de Portocale din: portocale, lamaie, miere, gheata. Portocalele sunt o sursă excelentă de vitamina C, un antioxidant puternic care sprijină sistemul imunitar, ajută la vindecarea rănilor și la producerea de colagen în organism. Consumul regulat de suc de portocale poate contribui la menținerea sănătății sistemului imunitar. Ingrediente: 4 portocale mari 1 lămâie […]
Fresh de Portocale cu Mango
PrinteazaFresh de Portocale cu Mango din: portocale, mango, suc de lamaie, gheata, miere.
Datorită conținutului ridicat de vitamina C și alte substanțe nutritive, mango contribuie la întărirea sistemului imunitar și lupta împotriva infecțiilor.
Ingrediente:
- 2 portocale mari, curățate și tăiate în bucăți
- 1 mango matur, curățat și tăiat în bucăți
- Suc de la o lămâie mică
- 1-2 linguri de miere (opțional, în funcție de preferință)
- Cuburi de gheață (opțional)
Mod de preparare:
Curățați și tăiați portocalele și mango în bucăți potrivite. Puneți bucățile de portocale și mango într-un blender.
Adăugați sucul de lămâie și mierea (dacă doriți o dulceață suplimentară).
Blenduiți toate ingredientele până când obțineți o consistență fină și omogenă. Dacă doriți, puteți adăuga cuburi de gheață pentru a obține o băutură mai răcoritoare.
Gustați și ajustați dulceața cu miere, dacă este necesar.
Informații nutriționale aproximative (per porție):
- Calorii: 100-150 kcal
- Carbohidrați: 25-30g
- Proteine: 1-2g
- Grăsimi: 0.5-1g
Acest fresh de portocale cu mango este o sursă excelentă de vitamine și antioxidanți, inclusiv vitamina C, vitamina A și fibre alimentare.
Este o băutură revigorantă și sănătoasă pentru a vă începe ziua sau pentru a vă răcori în zilele călduroase de vară. Poate fi personalizată cu adăugarea mai multei miere sau cu ajustarea cantității de mango, în funcție de preferințele dvs. de gust.
Savurati!
poate iti place si:
Reteta Fresh de Portocale
Savurati!