Fursecuri cu seminte si ciocolata

Fursecuri cu seminte si ciocolata

Ingrediente:

• 1 ceasca seminte susan puse la inmuiat anterior
• 1 ceasca seminte in macinate
• 3 g seminte chia
• 1ceasca seminte floarea soarelui crude macinate
• 1 ceasca faina migdale sau nuci
• 1 ceasca migdale maruntite
• 1 ceasca cocos razuit
• 2 cani fulgi
• 1 ceasca cacao sau carob
• 2 pumni de curmale
• 1 ceasca apa filtrata sau apa de la cocos
• 2 lg miere esenta vanilie

Mod de preparare:

Toate se amesteca si se mai adauga miere dupa dorinta, dar eu cred ca este suficient de dulce. Compozitia se intinde intr-o foaie si se taie in forma dupa preferinta.

Se dehidrateaza pentru 4-6 h, sau se face compozitia mai batoasa si se sare peste pasul asta.
Eu am mai adaugat seminte de chia, insa dupa cum stiti nu este nimic batut in cuie.

Puteti adauga, inlocui sa scoate orice ingredient uscat, cu singura conditie sa lasati ingredientele fainoase pentru aajuta compozitia sa se lege sau adauga mai mult daca simtiti ca este prea moale. Daca nu aveti un robot care macina bine, puteti folosi rasnita.

Va doresc pofta buna si astept comentariile voastre.

Pofta buna!

Incoming search terms:

• fursecuri cu seminte