Granola cu nuci

Printeaza

Granola cu nuci din: granule de proteina, scortisoara, indulcitor, fulgi de cocos, nuci pecan, migdale.

Ingrediente:

  • 120 gr granule de proteina
  • 1 lingurita scortisoara
  • 2 linguri indulcitor
  • 60 gr fulgi de cocos neindulciti
  • 60 gr nuci pecan, maruntite
  • 60 gr migdale, maruntite

 

Mod de preparare:

Combinati granulele de proteina, scortisoara si indulcitorul intr-o tava in care sa incapa si restul ingredientelor.

Rumeniti intr-o tigaie cocosul, nucile si migalele si lasati sa se raceasca. Incorporati apoi in tava cu restul ingredientelor.

Amestecati foarte bine. Dupa preferinta, se poate servi cu smantana sau iaurt.

10 portii, fiecare contine

  • 9 gr carbohidrati
  • 6 gr fibra
  • 17 gr proteina

 

 

Pofta buna!

 

 

 


poate iti place si:

Reteta zilei: Granola cu unt de arahide

Granola cu unt de arahide din: ovaz, cajuu, migdale, unt, unt de arahide, zahar brun, miere, sare de mare, scortisoara, nucsoara, piper cayenne. Ingrediente: 4 cani ovăz 1 cană cajuu 1 cană de migdale feliate ½ cana unt 2 linguri unt de arahide ⅓ căna zahăr brun 2 linguri miere ½ lingurițe sare de mare […]

Reteta zilei: Granola cu iaurt si fructe

Granola cu iaurt si fructe din: banana, capsuni, granola, rodie, afine, iaurt. Ingrediente:  1 banană 2 căpșuni ⅓ ceasca granola 2 linguri semințe de rodie 2 linguri de afine 1 ceasca iaurt   Mod de preparare: Pregatiti toate ingredientele. Taiati bananele si capsunile. Într-un castron, adăugați iaurtul și toarnă amestecul de banane și căpșuni. Adaugati […]

 

Reteta zilei: Granola cu curmale

Granola cu curmale din: fulgi de ovaz, nuca de cocos, migdale, zahar, curmale, iaurt. Ingrediente:  ½ ceasca fulgi de ovaz ½ ceasca de nucă de cocos ¼ ceasca migdale crude 2 linguri de zahăr 8 curmale iaurt, pentru servire   Mod de preparare: Puneți toate ingredientele în blender. Se proceseaza toate ingredientele împreună timp de […]

 

Reteta zilei: Granola

Granola din: nuci, seminte, mirodenii, ulei de cocos, miere. Ingrediente:  1½ cana mix de nuci 1 ceasca mix de semințe 1 lingură mirodenii 1 lingura ulei de cocos miere, dupa gust     Mod de preparare: La blender adaugati nucie si maruntiti usor. Adaugati apoi semintele si procesati usor. Incorporati uleiul de nucă de cocos […]

 

 

Pofta buna!

 

 

Adaugă un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.
Comentariile care conțin injurii, un limbaj licențios, instigare la încălcarea legii, la violență sau ură vor fi șterse. Îi încurajăm pe cititori să ne raporteze orice abuz vor sesiza in comentariile postate pe Restaurante de Lux.