Guacamole – reteta simpla si gustoasa
PrinteazaGuacamole din: avocado, ceapa rosie, suc de lime, usturoi, tabasco, sare. O reteta simpla, fara smantana sau maioneza care permite gustul avocado sa fie intens.
Ingrediente:
- 4 avocado
- 2 linguri ceapa rosie tocata
- 3 linguri suc de lime
- 3 catei usturoi, zdrobit
- 1/4 lingurita tabasco
- Sare, dupa gust
Mod de preparare:
Taiati avocado, scoateti samburele si pasati miezul intr-un bol.
Adaugati ceapa, sucul de lime, usturoi, tabasco si sare si omogenizati cu un blender.
Guacamole:
- 6 portii, fiecare contine
- 11 gr carbohidrati
- 3 gr fibra
- 3 gr proteina
De asemenea, contine grasimi sanatoase si are un aport de potasiu asemanator cu cantitatea de potasiu regasita in 3 banane.
Pofta buna!
poate iti place si:
Guacamole cu rosii cherry
Guacamole cu rosii cherry din: rosii cherry, ulei de masline, avocado, ceapa, ardei iute, lamai, coriandru, feta, sare, piper. Ingrediente: 1 cana rosii cherry, taiate in jumatati 2 linguri de ulei de masline 4 avocado, fără sâmburi și tăiate în bucăți 1 ceapa, cuburi 1 ardei iute, fara semințe, cuburi sucul de la 2 lămâi verzi […]
Guacamole cu ceapa
Guacamole cu ceapa din: avocado, rosii, ceapa, lamaie, usturoi. Ingrediente: 2 bucăţi avocado 2 roşii 1/2 ceapă 1/2 lămâie sare 2 catei usturoi pâine prăjită, pentru servit Mod de preparare: Avocado se taie pe jumătate şi apoi se desfac jumătăţile în sens invers. Se înlătură coaja, iar miezul se striveşte cu furculiţa. Se adaugă […]
Sos guacamole cu usturoi
Sos guacamole cu usturoi din: usturoi, ulei de masline, ardei gras, sare, piper, avocado, limeta, ceapa, coriandru, ardei iute. Ingrediente: 1 capatana de usturoi 1 lingura ulei de masline 1 ardei gras rosu, seminte scoase și taiat fâșii 2 linguri de ulei de masline sare ¼ lingurita piper negru macinat 2 avocado, piure ½ limeta, […]
Guacamole cu ghimbir
Guacamole cu ghimbir din: avocado, castraveti, ceapa, lamaie, ulei, sare, susan. Ingrediente: 4 castraveţi proaspeţi 1 avocado mai mare sau doi mai mici 2 fire de ceapă verde 1 lămâie câteva frunzuliţe de mentă proaspătă 1 cm rădăcină de ghimbir sare ulei de măsline 1 linguriţă seminţe de susan Mod de preparare: Cu ajutorul […]
Pofta buna!