Ice Tea cu Pepene Verde

Ice Tea cu Pepene Verde – Răcoritor și hidratant, ideal pentru zilele fierbinți de vară. Această combinație revigorantă de ceai verde și pepene verde proaspăt oferă o explozie de prospețime și hidratare.

Ideal pentru a fi servit la picnicuri, petreceri sau pur și simplu pentru a vă răsfăța într-o după-amiază călduroasă, acest ice tea vă va cuceri prin gustul său unic și beneficiile sale pentru sănătate.

Pepenele verde este unul dintre cele mai hidratante fructe, având un conținut de apă de peste 90%. Acesta nu doar că vă menține hidratat, dar oferă și o doză semnificativă de vitamine A și C, esențiale pentru sănătatea pielii și a sistemului imunitar.

În plus, ceaiul verde este cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante și efectele benefice asupra metabolismului și sănătății inimii.

• Timp de pregătire: 15 minute
• Timp de gătire: 5 minute
• Timp total: 20 minute

Ingrediente:

• 1 litru de apă: Apa este esențială pentru hidratare și ajută la extragerea compușilor activi din ceai.
• 4 pliculețe de ceai verde: Ceaiul verde este bogat în antioxidanți și catechine, care ajută la protejarea celulelor și la susținerea metabolismului.
• 500 g pepene verde: Pepenele verde este extrem de hidratant, fiind compus în mare parte din apă, și oferă vitamine și antioxidanți esențiali.
• 2 linguri de miere (opțional): Mierea adaugă o notă de dulceață naturală și are proprietăți antibacteriene și antioxidante.
• 1 lămâie: Lămâia adaugă prospețime și vitamina C, intensificând gustul băuturii și oferind un plus de antioxidanți.
• Cuburi de gheață: Gheața menține băutura rece și revigorantă, ideală pentru zilele călduroase.
• Frunze de mentă (opțional): Menta adaugă un gust proaspăt și are proprietăți digestive și calmante.

Mod de preparare:

Aduceți apa la punctul de fierbere, apoi opriți focul și adăugați pliculețele de ceai verde.

Lăsați ceaiul la infuzat timp de 3-5 minute, apoi scoateți pliculețele și lăsați ceaiul să se răcească.

Tăiați pepenele verde în bucăți mici și îndepărtați semințele. Puneți bucățile de pepene într-un blender și mixați până obțineți un piure omogen.

Dacă doriți, puteți strecura piureul pentru a obține un suc mai fin.

Într-un ulcior mare, combinați ceaiul verde răcit, sucul de pepene verde și sucul de la o lămâie.

Adăugați mierea, dacă folosiți, și amestecați bine până se dizolvă complet. Adăugați cuburi de gheață pentru a menține băutura rece.

Puteți adăuga și frunze de mentă pentru un plus de prospețime.

Turnați ice tea-ul în pahare și decorați cu felii de lămâie și frunze de mentă, dacă doriți. Serviți imediat și bucurați-vă de această băutură răcoritoare.

Reteta Ice Tea cu Pepene Verde

Valori nutriționale (per porție):

• Calorii: 50 kcal
• Proteine: 1 g
• Carbohidrați: 13 g
• Zaharuri: 10 g
• Fibre: 1 g
• Grăsimi: 0 g

Ușor de preparat și plin de arome naturale, acest ice tea este ideal pentru a vă răcori și hidrata în zilele călduroase.

Savurati!