Broccoli Tempura la Air Fryer – Rețetă Sănătoasă: o variantă mai sănătoasă a tempurei clasice, aducând o alternativă crocantă și delicioasă la prăjirea tradițională în ulei. Prin utilizarea unui air fryer, poți obține aceleași rezultate savuroase cu mai puține grăsimi și calorii, fără a compromite gustul. Broccoli-ul este o legumă plină de vitamine și fibre, […]
Mancare de spanac cu smantana
PrinteazaMancare de spanac cu smantana din: spanac, unt, smantana, pesmet, usturoi, sare, piper, ulei, oua.
Ingrediente:
- 500 g spanac
- 30 g unt
- 150 g smântână
- 1 lingură pesmet
- 4 căţei usturoi
- sare
- piper
- 1 lingură ulei
- 2 ouă ochiuri
Mod de preparare:
Mancare de spanac cu smantana: Incingi uleiul, prăjeşti 2 minute pesmetul şi îl dai deoparte.
Speli spanacul frunză cu frunză şi îl fierbi câteva minute în apă clocotită cu sare, apoi îl pui la scurs.
Topeşti untul şi adaugi usturoiul tăiat feliuţe, sare şi piper după gust, apoi spanacul.
Amesteci, torni smântână, apoi pesmetul, omogenizezi şi dai vasul la cuptor 5 minute.
îl serveşti cu ouă ochiuri.
Pofta buna!
Tempeh Marinat și Prăjit – Rețeta Perfectă pentru o Sursă de Proteine Vegetale. Tempehul este o sursă excelentă de proteine vegetale, fiind făcut din boabe de soia fermentate. În această rețetă, tempehul este marinat pentru a absorbi arome profunde și apoi prăjit până devine crocant la exterior, păstrând o textură fragedă la interior. Aceasta este […]