O reteta de curry de cartofi noi, conopida, naut si fasole verde din: seminte de fenicul si coriandru, seminte de chimion, boabe de piper alb, cuisoare, cardamom, scortisoara, curcuma, ardei iuti, salote, ghimber, ardei iute, tulpini de lemongrass, coriandru, cartofi, ulei vegetal, conopida, lapte de cocos, fasole verde, naut, orez, castravete, ceapa verde, rosie si […]
Mix de conopida cu fasole verde in sos de mozzarella
PrinteazaMix de conopida cu fasole verde in sos de mozzarella din: conopida, fasole verde, maioneza, unt, ceapa, bacon prajit, mozzarella si cheddar.
Este o sursă excelentă de vitamina C, vitamina K, vitamina B6, acid folic și potasiu. De asemenea, conține cantități semnificative de fibre alimentare, care susțin digestia sănătoasă.
Conopida conține antioxidanți precum sulforafanul, indolii și gluconafinele, care ajută la combaterea stresului oxidativ și pot juca un rol important în prevenirea bolilor cronice.
Fasolea verde este o sursă excelentă de nutrienți esențiali, cum ar fi vitamina A, vitamina C, vitamina K, vitamina B6, acid folic și minerale precum potasiu, fier și calciu. De asemenea, este o sursă importantă de fibre dietetice.
Fasolea verde conține fibre dietetice, care pot ajuta la menținerea sănătății digestive. Fibrele contribuie la prevenirea constipației, promovează regularitatea intestinală și pot ajuta la menținerea unui nivel sănătos al zahărului din sânge.
Mix de conopida cu fasole verde in sos de mozzarella
Ingrediente:
- 300gr conopida congelata
- 120gr fasole verde
- 120gr maioneza
- 120gr unt
- 1/4 ceapa tocata
- 120gr bacon prajit si maruntit
- 120gr mix mozzarella si cheddar rase
Mod de preparare:
Preincalziti cuptorul la 170C. Fierbeti conopida impreuna cu timp de 10-20 minute. Scurgeti.
Transferati intr-o tava, adaugati maioneza, unt, ceapa si bacon si amestecati.
Presarati cu branza. Gatiti 20 minute si serviti preparatul cald.
8 portii, fiecare contine
- 10 gr carbohidrati
- 4 gr fibra
- 11 gr proteina
Pofta buna!
poate iti place si:
Curry de cartofi noi, conopidă, năut şi fasole verde
Reteta legume la cuptor cu verdeata
Reteta legume la cuptor cu verdeata din: cartofi, morcovi, vanata, ardei, dovlecel, conopida, pastarnac, gulii, fasole, mazare, relina, rosii, marar, patrunjel, sare, piper. Ingrediente: 2 cartofi 2 morcovi 1 vânătă 2 ardei 1 dovlecel 1 conopidă 1 păstârnac 2 gulii 1 ceaşcă de fasole verde 1 ceaşcă de mazăre 1 ţelină 3 roşii 1 legătură […]
Pofta buna!