Omleta cu ciuperci, rosii si ceapa verde din: ouă, ciuperci champignon, ceapă verde, mărar, piper macinat, sare, ulei, rosii cherry. Ingrediente: 2 ouă 3-4 ciuperci champignon 1 fir de ceapă verde 1 legătură mărar piper măcinat sare 1-2 linguri ulei 4-5 roşii cherry Mod de preparare: Cureţi ciupercile şi ceapa verde şi le speli. Tai ceapa rondele, ciupercile […]
Omletă cu ciuperci champignon
PrinteazaOmletă cu ciuperci champignon din: ulei de cocos sau ulei de palmier, oua, ciuperci champigon, condimente.
Ingrediente:
- o linguria de ulei ( cocos, palmier)
- 3 ouă
- 100 g ciuperci champignon
- condimentele
Mod de preparare
Pui uleiul si ciupercile tăiate felii subtiri în tigaie, dai focul la minim si acoperi cu capacul. Lasi 1-2 minute.
Acestea trebuie doar să se șe înăbusească putin, nu să se prăjească.
Adaugi ouăle bătute cu condimente. Acoperi si mai lasi 3 minunte, până când ouăle sunt perfect gătite.
Poti sa inlocuiesti ciupercile cu ardei, ceapă sau alte legume si gustul se schimbă total. Poti consuma lângă omletă orice legume.
- Calorii: 295
- Proteine: 21g
- Grăsimi: 22g
- Carbohidrati: 3g
Pofta buna!
poate iti place si:
Omletă cu paste presărată cu ciuperci
Omletă cu paste presărată cu ciuperci din: taitei, sare, ciuperci, ceapa verde, usturoi, oua, smantana, patrunjel, parmezan, piper si ulei de masline. Ingrediente: 200 g taitei lati sarea 200 g ciuperci champignon 4 cepe verzi 1 catel de usturoi 5 oua 50 g smantana 1 lingura patrunjel tocat 2 linguri parmezan ras piper 3 linguri ulei […]
Omletă cu brânză cheddar şi ciuperci
Se încinge un pic de ulei de măsline într-o tigaie mică de teflon. Se aruncă 1 mână de ciuperci champignon tăiate felii şi se prăjesc la foc intens, până devin aurii. Se răstoarnă conţinutul tigăii într-un bol şi se amestecă cu 25g de brânza cheddar şi 1 mână de pătrunjel tocat grosier. Se pune din […]
Pofta buna!