Omletă sănătoasă cu legume și brânză din: oua, ceapa, ardei gras, ciuperci, branza de vaci, sare, piper, ulei de masline. Această rețetă este o opțiune sănătoasă și hrănitoare pentru micul dejun, deoarece conține proteine și legume bogate în nutrienți, care pot ajuta la menținerea sănătății și a energiei pe tot parcursul dimineții. În plus, este […]
Omleta delicioasa cu branza
PrinteazaOmleta delicioasa cu branza din: unt, oua, branza rasa.
Micul dejun este o masă importantă a zilei, care trebuie să asigure o sursă de energie și nutrienți pentru a începe ziua într-un mod sănătos.
Consumul unui mic dejun echilibrat poate avea numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv creșterea nivelului de energie, îmbunătățirea concentrării și performanței cognitive, reducerea senzației de foame și menținerea unei greutăți corporale sănătoase.
O masă echilibrată de mic dejun ar trebui să includă alimente bogate în carbohidrați complecși, proteine și grăsimi sănătoase. Acestea pot include ouă, cereale integrale, fructe și legume proaspete, brânză, iaurt sau lapte degresat, nuci și semințe.
Să sari peste micul dejun sau să alegi alimente procesate și pline de zahăr poate duce la o creștere a poftelor alimentare nesănătoase în timpul zilei, la o scădere a nivelului de energie și la o încetinire a metabolismului.
Prin urmare, este important să încerci să faci alegeri alimentare sănătoase și să îți faci timp pentru a lua un mic dejun nutritiv în fiecare dimineață.
Ingrediente:
- 1 lingura unt
- 2 oua batute
- 60-90 gr branza rasa, dupa preferinta
Mod de preparare:
Topiti untul intr-o tigaie, adaugati oul, cand a prins crusta pe dedesubt presarati branza pe jumate de omleta si apoi dati deasupra cealalta jumatate.
Lasati 1 minut, apoi intoarceti. Gatiti inca 1 minut. Serviti calda.
Omleta delicioasa cu branza
1 portie care contine
- 2 gr carbohidrati
- nicio fibra
- 32 gr proteina
Pofta buna!
poate iti place si:
Omletă sănătoasă cu legume și brânză
Pofta buna!