Omletă sanatoasa cu spanac și brânză feta din: oua, spanac, branza feta, ulei de masline, sare, piper. Este o rețetă bogată în proteine și nutrienți, perfectă pentru un mic dejun sănătos și satisfăcător. Ingrediente: 2 ouă mari 50g spanac proaspăt tocat 25g brânză feta sfărâmată 1 linguriță ulei de măsline sare și piper după […]
Omletă cu mazăre şi roşii
PrinteazaOmletă cu mazăre şi roşii din: oua, lapte, ceapa, usturoi, curry, rosii cherry, mazare, cascaval, salata verde, castraveti verzi, ceapa rosie, oregano, sare, piper, ulei.
Ingrediente:
- 6 ouă
- 100 ml lapte dulce
- o ceapă albă
- 6 căţei de usturoi
- un sfert de linguriţă cu pudră de curry
- 100 g roşii cherry
- 100 g mazăre
- 100 g caşcaval
- o salată verde
- doi castraveţi verzi
- o ceapă roşie
- oregano uscat
- sare
- piper
- ulei
Mod de preparare:
Roşiile cherry se spală, se taie jumătăţi şi se pun pe o farfurie.
Caşcavalul se dă prin răzătoarea cu ochiuri mari şi se pune într-un bol.
Se adaugă ouăle, sare şi piper după gust şi o linguriţă cu oregano uscat.
Ceapa albă se curăţă de foi şi se spală, se toacă mărunt şi se pune în bol. Se adaugă pudra de curry, o lingură cu ulei şi laptele dulce.
se toarnă puţin ulei într-o tigaie şi se pune o parte din compoziţie.
Se aşază jumătăţi de roşii şi usturoi tăiat felii, se acoperă cu un capac şi se prăjeşte la foc mic.
Se procedează la fel cu restul compoziţiei şi se aşază omletele pe farfurii.
Mazărea fiartă se pune într-un bol cu ceapa roşie tăiată peştişori, salata tocată, castraveţii tăiaţi rondele, sare, piper şi puţin ulei. Se amestecă totul şi se serveşte lângă omletele calde.
Omletă cu mazăre şi roşii
Omleta cu sunca, branza si legume
Omleta cu sunca, branza si legume din: unt, ou, cheddar, sunca, ardei gras, ceapa. Micul dejun este o masă importantă a zilei, care trebuie să asigure o sursă de energie și nutrienți pentru a începe ziua într-un mod sănătos. Consumul unui mic dejun echilibrat poate avea numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv creșterea nivelului de energie, […]
Omleta cu taco din: unt, oua, umplutura de taco, cheddar, sos pentru taco, smantana. Micul dejun este o masă importantă a zilei, care trebuie să asigure o sursă de energie și nutrienți pentru a începe ziua într-un mod sănătos. Consumul unui mic dejun echilibrat poate avea numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv creșterea nivelului de energie, […]
Pofta buna!