Omleta cu branza de capra din: oua, branza, ciuperci, dovlecel, ceapa, ardei, faina, ulei, rosie. Ingrediente: 4 ouă 150 g brânză de capra 100 g ciuperci 1 dovlecel mic 1 ceapă 1 ardei 1 lingură făină puţin ulei 1 roşie Mod de preparare: Intr-o tigaie pui puţin ulei, în care căleşti ceapa, ardeiul, dovlecelul […]
Omleta cu trei feluri de branza
PrinteazaOmleta cu trei feluri de branza din: unt, cheddar, branza monterey jack, branza elvetiana.
Micul dejun este o masă importantă a zilei, care trebuie să asigure o sursă de energie și nutrienți pentru a începe ziua într-un mod sănătos.
Consumul unui mic dejun echilibrat poate avea numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv creșterea nivelului de energie, îmbunătățirea concentrării și performanței cognitive, reducerea senzației de foame și menținerea unei greutăți corporale sănătoase.
O masă echilibrată de mic dejun ar trebui să includă alimente bogate în carbohidrați complecși, proteine și grăsimi sănătoase. Acestea pot include ouă, cereale integrale, fructe și legume proaspete, brânză, iaurt sau lapte degresat, nuci și semințe.
Să sari peste micul dejun sau să alegi alimente procesate și pline de zahăr poate duce la o creștere a poftelor alimentare nesănătoase în timpul zilei, la o scădere a nivelului de energie și la o încetinire a metabolismului.
Prin urmare, este important să încerci să faci alegeri alimentare sănătoase și să îți faci timp pentru a lua un mic dejun nutritiv în fiecare dimineață.
Ingrediente:
- 1 lingura unt
- 30gr cheddar ras
- 30gr branza monterey jack, rasa
- 1 felie branza elvetiana
Mod de preparare:
Topiti untul, adaugati oul si cand prinde crusta adaugati branza pe jumatate de omleta.
Aduceti apoi peste cealalta jumatate de omleta. Intoarceti si gatiti 3 minute pana se topeste branza. Serviti calda.
1 portie care contine
- 3 gr carbohidrati
- nicio fibra
- 46 gr proteina
Pofta buna!
poate iti place si:
Omleta cu branza de capra
Pofta buna!