Musli din: fulgi de ovaz, seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui, nuci, stafide, scortisoara, lapte. Muesli-ul este un amestec de fulgi de ovăz, fructe uscate și semințe care poate fi consumat ca mic dejun sau gustare. Este o alternativă mai sănătoasă la cerealele de mic dejun preambalate, care pot conține zaharuri și conservanți adăugați. […]
Orez cu carnaciori, costita si ceapa verde
PrinteazaOrez cu carnaciori, costita si ceapa verde din: orez fiert, untură, cârnăciori, şuncă, ouă, ceapă, ton, ciuperci, ceapă verde.
Ingrediente:
- 4 ceşti orez fiert
- 4 linguri untură
- 6 cârnăciori
- 200 g şuncă
- 2 ouă
- 1 ceapă
- 100 g ton
- ciuperci
- ceapă verde
Mod de preparare:
Orez cu carnaciori, costita si ceapa verde: fierbe orezul în apă sărată, cu câteva ore înainte de pregătirea mârjcării.
După ce a fiert, se scurge şi se spală cu apă rece. Cârnăciorii, şunca, ciupercile şi ceapa se taie felii subţiri şi se prăjesc uşor în untură.
adaugă puţină apă caldă şi se lasă cratiţa la foc mic, să fiarbă în câteva clocote. După ce sosul a scăzut, se adaugă orezul (încălzit în prealabil), tonul rupt în fâşii mărunte şi ouăle bătute ca pentru omletă.
amestecă încet, lăsând cratiţa pe foc foarte puţin timp, până ce compoziţia devine omogenă.
Pofta buna!
Pui cu ciuperci si soia din: piept de pui, ceapa, morcov, ciuperci, ulei, usturoi, sos de soia. Carnea de pui este o sursa excelenta de proteine, care ajuta la construirea si mentinerea masei musculare. O portie de 100 de grame de carne de pui furnizeaza aproximativ 30 de grame de proteine. Carnea de pui are […]
bun orezul cu carnaciori!