Oua ochiuri cu rosii coapte din: ulei de cocos sau de palmier, oua, rosii coapte, condimente. Cea mai buna metoda de a slabi este sa se adopte un stil de viata sanatos care include o dieta echilibrata si exercitii fizice regulate. Este important sa se evite dietele restrictive sau solutiile rapide, deoarece acestea pot fi […]
Oua cu branza si sos
PrinteazaOua cu branza si sos din: oua, sos, branza.
Micul dejun este o masă importantă a zilei, care trebuie să asigure o sursă de energie și nutrienți pentru a începe ziua într-un mod sănătos.
Consumul unui mic dejun echilibrat poate avea numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv creșterea nivelului de energie, îmbunătățirea concentrării și performanței cognitive, reducerea senzației de foame și menținerea unei greutăți corporale sănătoase.
O masă echilibrată de mic dejun ar trebui să includă alimente bogate în carbohidrați complecși, proteine și grăsimi sănătoase. Acestea pot include ouă, cereale integrale, fructe și legume proaspete, brânză, iaurt sau lapte degresat, nuci și semințe.
Să sari peste micul dejun sau să alegi alimente procesate și pline de zahăr poate duce la o creștere a poftelor alimentare nesănătoase în timpul zilei, la o scădere a nivelului de energie și la o încetinire a metabolismului.
Prin urmare, este important să încerci să faci alegeri alimentare sănătoase și să îți faci timp pentru a lua un mic dejun nutritiv în fiecare dimineață.
Ingrediente:
- 2 oua
- 3 linguri sos iute sau dulce
- 60 gr branza rasa
Mod de preparare:
Ungeti o tigaie cu putin ulei si spargeti oualele, acoperiti si gatiti 4-5 minute.
Intre timp incalziti sosul. Presarati branza si 1 lingura apa si acoperiti din nou.
Gatiti inca 2 minute.
Transferati pe o farfurie si serviti cu sos cald.
Oua cu branza si sos:
1 portie care contine
- 4 gr carbohidrati
- 1 gr fibra
- 25 gr proteina
Pofta buna!
poate iti place si:
Oua ochiuri cu rosii coapte
Pofta buna!