Carnati cu oua si legume din: cartofi fierţi, cârnăciori, ardei gras roşu, ceapă, untoua, pătrunjel verde. Ingrediente: 600 g cartofi fierţi in coajă 4 cârnăciori 1 ardei gras roşu 1 ceapă tocată 3 linguri unt 4 oua 1-2 linguri pătrunjel verde tocat Mod de preparare: Se taie cuburi cartofii, câr- naţii şi ardeiul gras. Se prăjesc cartofitîn 2 linguri unt; st […]
Oua cu carnati
PrinteazaOua cu carnati din: carne de carnati, ardei gras, ceapa, oua, piper, cheddar, branza rasa.
Micul dejun este o masă importantă a zilei, care trebuie să asigure o sursă de energie și nutrienți pentru a începe ziua într-un mod sănătos.
Consumul unui mic dejun echilibrat poate avea numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv creșterea nivelului de energie, îmbunătățirea concentrării și performanței cognitive, reducerea senzației de foame și menținerea unei greutăți corporale sănătoase.
O masă echilibrată de mic dejun ar trebui să includă alimente bogate în carbohidrați complecși, proteine și grăsimi sănătoase. Acestea pot include ouă, cereale integrale, fructe și legume proaspete, brânză, iaurt sau lapte degresat, nuci și semințe.
Ingrediente:
- 60gr carne de carnati
- 60gr ardei gras verde, tocat
- 60gr ceapa tocata
- 8 oua
- 1/4 lingurita piper
- 120gr cheddar ras
- 120gr branza rasa
Mod de preparare:
Preincalziti cuptorul la 170 C.
Intr-o tigaie adaugati carnea si rumeniti. Adaugati apoi ardeiul si ceapa si rumeniti in continuare.
Bateti oualele cu piperul si adaugati branzeturile. Imprastiati carnea si legumele pe toata suprafata tigaii si incorporati oualele.
Dati la cuptor 25-30 minute.
Oua cu carnati:
6 portii, fiecare contine
- 4 gr carbohidrati
- o urma de fibra
- 26 gr proteina
Pofta buna!
Pofta buna!