Paine integrala cu ovaz din: faina zahar, praf de copt, bicarbonat de sodiu, sare, unt, margarina, faina integrala, ovaz, iaurt, lapte, masline. Ingrediente: 1 cană făină 2 linguri de zahar 1 lingurita praf de copt 1 lingurita bicarbonat de sodiu 1/2 linguriță sare 1 1/2 lingurite de unt sau margarina rece 2 cani de faina […]
Paine integrala
PrinteazaPaine integrala din: apa calduta, smantana, unt, ou, sare, gluten de grau, germeni de grau, tarate de grau, tarate psyllium, faina de ovaz, pudra de proteina, drojdie.
Produsele de patiserie și alte produse din cereale, cum ar fi pâinea, cerealele, clătitele sau vafele cumparate de la magazine sau supermarket-uri sunt mai scumpe decat daca le preparati acasa.
In acest fel puteti de asemebea controla ce fel de ingrediente folositi si puteti controla nivelul de carbohidrati.
O masina de facut paine ar fi in aceste cazuri utila si poate fi momentul oportun sa o achizitionati.
Rețeta de mai jos este conceputa pentru o mașină de pâine de 1 kg.
Ingrediente:
- 60 ml apa calduta
- 60 ml smantana
- 1 lingura unt
- 1 ou
- 1 lingurita sare
- 90 gr gluten de grau
- 2 linguri germeni de grau
- 2 linguri tarate de grau
- 30gr tarate psyllium
- 60gr faina de ovaz
- 60gr pudra de proteina cu aroma de vanilie
- 2 lingurite drojdie
Mod de preparare:
Adaugati toate ingredientele in masina de facut paine si dati drumul la program.
Scoateti, lasati sa se odihneasca si serviti.
1 paine, aproximativ 10 felii, fiecare contine
- 13 gr carbohidrati
- 7.5 gr fibra
- 19 gr proteina
Pofta buna!
poate iti place si:
Reteta zilei: Paine integrala cu ovaz
Pofta buna!