Papara cu carnati din: oua, ceapa rosie, ceapa alba, carnati de casa, rosii, smantana, untura, sare, piper, patrunjel verde. Ingrediente: 4 oua proaspete 2 cepe rosii 1 ceapa alba 300 g carnati de casa, din carne de porc si oaie 4 rosii bine coapte 4 linguri smantana grasa 2 linguri untura sare piper negru macinat […]
Papara cu hot dog
PrinteazaPapara cu hot dog din: unt, hot dog, ceapa, oua, cheddar.
Micul dejun este o masă importantă a zilei, care trebuie să asigure o sursă de energie și nutrienți pentru a începe ziua într-un mod sănătos.
Consumul unui mic dejun echilibrat poate avea numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv creșterea nivelului de energie, îmbunătățirea concentrării și performanței cognitive, reducerea senzației de foame și menținerea unei greutăți corporale sănătoase.
O masă echilibrată de mic dejun ar trebui să includă alimente bogate în carbohidrați complecși, proteine și grăsimi sănătoase. Acestea pot include ouă, cereale integrale, fructe și legume proaspete, brânză, iaurt sau lapte degresat, nuci și semințe.
Să sari peste micul dejun sau să alegi alimente procesate și pline de zahăr poate duce la o creștere a poftelor alimentare nesănătoase în timpul zilei, la o scădere a nivelului de energie și la o încetinire a metabolismului.
Prin urmare, este important să încerci să faci alegeri alimentare sănătoase și să îți faci timp pentru a lua un mic dejun nutritiv în fiecare dimineață.
Ingrediente:
- 1 lingura unt
- 1 hot dog, taiat felii
- 1/2 ceapa, tocata
- 3 oua batute
- 30 gr cheddar ras
Mod de preparare:
Topiti untul, adaugati feliile de hot dog si ceapa si sotati cateva minute.
Incorporati oualele si cheddar si amestecati.
1 portie, fiecare contine
- 8 gr carbohidrati
- 1 gr fibra
- 25 gr proteina
Pofta buna!
poate iti place si:
Papara cu carnati
Pofta buna!