Papara cu paine din: franzela, lapte dulce, unt, oua, branza, zahar. Ingrediente: 1 franzela 500 ml lapte dulce 2 linguri cu unt 2 oua 200 g branza dulce sau cas 2 linguri cu zahar Mod de preparare: Se taie franzela felii si acestea se pun intr-un castron adanc. Se acopera cu lapte cald si […]
Papara cu sunca si rosii
PrinteazaPapara cu sunca si rosii din: ulei, ceapa, ardei gras, rosii, oua, sunca, sare, piper.
Micul dejun este o masă importantă a zilei, care trebuie să asigure o sursă de energie și nutrienți pentru a începe ziua într-un mod sănătos.
Consumul unui mic dejun echilibrat poate avea numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv creșterea nivelului de energie, îmbunătățirea concentrării și performanței cognitive, reducerea senzației de foame și menținerea unei greutăți corporale sănătoase.
O masă echilibrată de mic dejun ar trebui să includă alimente bogate în carbohidrați complecși, proteine și grăsimi sănătoase. Acestea pot include ouă, cereale integrale, fructe și legume proaspete, brânză, iaurt sau lapte degresat, nuci și semințe.
Să sari peste micul dejun sau să alegi alimente procesate și pline de zahăr poate duce la o creștere a poftelor alimentare nesănătoase în timpul zilei, la o scădere a nivelului de energie și la o încetinire a metabolismului.
Prin urmare, este important să încerci să faci alegeri alimentare sănătoase și să îți faci timp pentru a lua un mic dejun nutritiv în fiecare dimineață.
Ingrediente:
- 2 linguri ulei
- 30gr ceapa tocata
- 30gr ardei gras tocat
- 30gr rosii maruntite
- 3 oua
- 30gr sunca maruntita
- Sare si piper
Mod de preparare:
Incalziti uleiul si adaugati ceapa, sunca, ardeiul si sotati 10 minute.
Adaugati rosiile si mai sotati cateva minute.
Incorporati oualele si amestecati, gatiti 3-4 minute, presarati cu sare si piper si serviti calda.
Papara cu sunca si rosii
1 portie care contine
- 14 gr carbohidrati
- 3 gr fibra
- 24 gr proteina
Pofta buna!
poate iti place si:
Papara cu paine
Pofta buna!