Piept de Pui Condimentat la Air Fryer

Piept de Pui Condimentat la Air Fryer din: piept de pui, paprika, pudra de usturoi, pudra de ceapa, coriandru, cayenne, sare, piper, ulei de masline.

Transformați un piept de pui simplu într-o capodoperă culinară cu această rețetă.

Această metodă de gătire nu doar că păstrează suculența cărnii, dar adaugă și o crustă ușor crocantă, îmbogățită de aroma condimentelor.

Perfect pentru cei care caută o opțiune de masă sănătoasă, dar plină de gust, pieptul de pui la air fryer este ideal pentru o cină rapidă în timpul săptămânii sau ca parte a unui regim alimentar echilibrat.

Reteta la air fryer

Reteta Piept de Pui Condimentat la Air Fryer:

Ingrediente:

• 2 piepturi de pui (aproximativ 400 g)
• 1 linguriță paprika afumată
• 1/2 linguriță pudră de usturoi
• 1/2 linguriță pudră de ceapă
• 1/2 linguriță coriandru măcinat
• 1/4 linguriță cayenne (opțional, pentru iubitorii de picant)
• Sare și piper negru, după gust
• 2 linguri ulei de măsline

Mod de Preparare:

Spălați piepturile de pui și uscați-le bine cu prosoape de hârtie. Tăiați orice exces de grăsime.

Într-un bol mic, combinați paprika afumată, pudra de usturoi, pudra de ceapă, coriandrul, cayenne (dacă folosiți), sare și piper.

Amestecați bine. Frecați piepturile de pui cu ulei de măsline, apoi cu amestecul de condimente, asigurându-vă că sunt bine acoperite pe toate părțile.

Preîncălziți air fryer-ul la 180°C pentru aproximativ 3 minute.

Așezați piepturile de pui în coșul air fryer-ului, lăsând spațiu între ele pentru circulația aerului.

Gătiți la 180°C timp de 10 minute, apoi întoarceți piepturile de pui și gătiți pentru încă 10 minute sau până când un termometru introdus în cea mai groasă parte a pieptului de pui indică 74°C.

Lăsați pieptul de pui să se odihnească timp de câteva minute înainte de a felia. Serviți cald.

Valori Nutriționale (per porție):

• Calorii: 220 kcal
• Proteine: 35 g
• Grăsimi: 9 g (saturate: 1.5 g)
• Carbohidrați: 1 g
• Fibre: 0 g
• Sodiu: 200 mg

Sfaturi Utile:

• Pentru mai multă savoare, puteți lăsa pieptul de pui să se marineze cu condimentele și uleiul de măsline pentru 30 de minute înainte de gătire.
• Asigurați-vă că pieptul de pui nu este supraîncărcat în air fryer pentru a permite aerului cald să circule liber.

O soluție excelentă pentru o masă rapidă, sănătoasă și plină de arome. Cu un echilibru perfect între condimente și textura suculentă a cărnii, această rețetă va satisface chiar și cele mai pretențioase gusturi.

Fie că doriți să impresionați oaspeții sau să vă bucurați de o cină simplă și nutritivă, acest piept de pui va deveni cu siguranță un favorit.

Pofta buna!

poate iti place si:

Pui cu parmezan la air fryer

Pofta buna!