Pui cu parmezan la air fryer

Pui cu parmezan la air fryer din: piept de pui, sare, piper, faina, oua, pesmet, parmezan, oregano, fulgi de chili, praf de usturoi, sos marinara, patrunjel, mozzarella.

4 portii timp de preparare 10 minute, timp total 50 minute

Carnea de pui este o sursă bună de proteine, vitamine și minerale, inclusiv vitamina B6, vitamina B12, niacină, seleniu și fosfor. În funcție de modul în care este preparată, carnea de pui poate fi o opțiune sănătoasă pentru o masă echilibrată.

Carnea de pui poate fi o opțiune sănătoasă pentru a vă asigura aportul de proteine. Deși carnea de pui conține grăsimi, majoritatea grăsimilor din carnea de pui sunt grăsimi nesaturate sănătoase. În plus, carnea de pui poate ajuta la menținerea sănătății oaselor și la creșterea masei musculare.

Pui cu parmezan la air fryer

Ingrediente:

• 2 piepti de pui, fara os
• Sare
• Piper negru
• 40gr faina
• 2 oua
• 120gr pesmet
• 40gr parmezan ras
• 1 lingurita oregano uscat
• 1/2 lingurite fulgi de chili
• 1/2 lingurite praf de usturoi
• 120ml sos marinara
• 120gr mozzarella rasa
• Patrunjel proaspat tocat

Mod de preparare:

Feliati puiul si asezonati cu sare si piper. Adaugati faina intr-o farfurie si adaugati un pic de sare si piper, amestecati.

In alta farfurie bateti oualele, iar in a treia farfurie combinati pesmet, parmezan, oregano, fulgi de chili si pudra de usturoi.

Dati puiul prin faina, apoi prin amestecul de ou si apoi prin mixul de parmezan. Gatiti la 200C timp de 5 minute pe fiecare parte.

Garnisiti puiul cu marinara si mozzarella si mai gatiti inca 3 minute. Serviti presarat cu patrunjel.

Pofta buna!

poate iti place si:

Aripioare de pui in crusta de parmezan

Paste cu sos de rosii, parmezan si piept de pui

Pofta buna!