Pulpe de pui cu lamaie si seminte de susan din: pulpe de pui, sare, piper, lamai, broccoli, usturoi, ulei, vin, susan. Ingrediente: 4 pulpe de pui sare piper proaspăt măcinat 2 lămâi 600 g buchete de broccoli 4 căţei de usturoi ulei de măsline 100 ml vin alb, sec 120 ml supă de pasăre 2-3 linguri […]
Pulpe de pui cu legume la cuptor
PrinteazaPulpe de Pui cu Legume la Cuptor din: pulpe de pui, cartofi, morcovi, ceapa, usturoi, ulei de masline, cimbru, rozmarin, sare, piper.
Ingrediente:
- 4 pulpe de pui (aproximativ 800 de grame)
- 2 cartofi mari, taiati cubulete
- 2 morcovi, taiati rondele
- 1 ceapa mare, taiata solzi
- 2 catei de usturoi, tocati marunt
- 2 linguri de ulei de masline
- 1 lingurita de cimbru uscat
- 1 lingurita de rozmarin uscat
- Sare si piper dupa gust
Mod de preparare:
Preincalzeste cuptorul la 200 de grade Celsius. Incepe prin a pregati legumele: taie cartofii, morcovii si ceapa.
Intr-un bol mare, amesteca legumele cu usturoiul tocat, uleiul de masline, cimbrul si rozmarinul. Condimenteaza cu sare si piper dupa gust.
Unge o tava de cuptor cu ulei sau foloseste o hartie de copt pentru a preveni lipirea. Aseaza pulpele de pui in tava de cuptor si adauga amestecul de legume peste ele.
Acopera tava cu folie de aluminiu si pune-o in cuptor pentru aproximativ 30 de minute.
Dupa 30 de minute, scoate folia de aluminiu si mai lasa la cuptor pentru inca 20-30 de minute sau pana cand pulpele de pui sunt frumos rumenite si legumele sunt gatite.
Pulpe de pui cu legume la cuptor
Informatii nutritionale (per portie aproximativa):
- Calorii: 350-400 kcal
- Carbohidrati: 25-30 grame
- Proteine: 25-30 grame
- Grasimi: 15-20 grame
Aceasta reteta este o optiune sanatoasa si delicioasa pentru o cina echilibrata. Pulpele de pui sunt o sursa buna de proteine, iar legumele adauga nutrienti si fibra.
Aroma data de cimbru si rozmarin face din acest preparat o adevarata incantare pentru papilele gustative. Poate fi servit cu o salata verde sau cu un sos de iaurt cu usturoi pentru un plus de savoare.
Pofta buna!
poate iti place si:
Pulpe de pui la cuptor cu morcovi
Pulpe de pui la cuptor cu morcovi din: pulpe de pui, morcovi, ceapa, ulei, caju, frunze de coriandru, miere, sos de ardei iute, coaja de portocala, lime, otet, piure de rosii, ghimbir. Ingrediente: 8 pulpe de pui 300-400 g de morcovi tineri 2 cepe, taiate in rondele groase 1 linguri ulei de floarea soarelui 50 g […]
Pofta buna!