In prezent foarte populară în SUA, dieta Birmingham promite o scădere rapidă în greutate: de la 2 până la 6 ka în 14 zile. Poţi mânca variat, dar evitând dulciurile şi făinoasele. Numele dietei provine de la spitalul din Alabama, SUA, în care este folosită ca regim de slăbire pentru cardiacii supraponderali. Avantajele dietei: durează […]
Regimul dr. Richard Atkins
Printeaza
Dieta pe care dr. Atkins o recomanda se bazeaza pe proteine. Se recomandă eliminarea din alimentaţie a zaharurilor şi glucidelor, deci a cerealelor, fructelor, sucurilor, dulceţurilor şi preparatelor de cofetărie. In schimb, se pot consuma în cantitate nelimitată carne, grăsimi animale şi ouă.
Explicaţia pe care dr. Atkins o dă regimului propus de el este următoarea: pentru nevoile sale metabolice, organismul este programat să consume zaharuri. Dacă nu primeşte aceste zaharuri prin alimentaţie, organismul va consuma grăsimile proprii si astfel se ajunge la o scădere în greutate.
Regimul dr. Atkins are însă şi mari dezavantaje: în primul rând, consumul mare de proteine şi grăsimi animale duce la o creştere semmnificativă a colesterolului şi la tulburări hepato-biliare.
Medicii nutritionişti nu recomandă acest regim decât pe perioade scurte de timp şi sub supraveghere medicală, lată care este propunerea dr. Atkins pentru meniul unei zile:
Ora 8:
- 2 oua fierte tari
- 1 tarina de paine prajita cu unt
- cafea sau ceai fara zahar
ora 10:
- 150 g sunca
ora 12:
- 200 g carne prajita la gratar
- 1 felie de paine prajita
ora 14:
- 2 oua fierte tari
ora 16:
- 50 g sunca
ora 18:
- 1 tartina cu un
- 50 g alune neprajite
ora 20:
- 200 g carne prajita la gratar
- 1 felie de paine prajita
poate te intereseaza si:
Dieta Zone
Dieta Zone a fost creată de doctorul Barrv Sears în anul 1990, iniţial pentru bolnavii cardiaci. In 1995 însă, a fost făcută cunoscută publicului larg. Denumirea ei vine de la grecescul “zona” care înseamnă mod de viaţă. Dieta Zone se încadrează deci în categoria celor de lungă durată, pentru o viaţă mai sănătoasă. Formula dietei […]