Reteta Fresh de Portocale

Reteta Fresh de Portocale din: portocale, lamaie, miere, gheata. Portocalele sunt o sursă excelentă de vitamina C, un antioxidant puternic care sprijină sistemul imunitar, ajută la vindecarea rănilor și la producerea de colagen în organism.

Consumul regulat de suc de portocale poate contribui la menținerea sănătății sistemului imunitar.

Ingrediente:

• 4 portocale mari
• 1 lămâie (opțional, pentru un gust mai intens)
• 2 linguri de miere (opțional, pentru îndulcire)
• Cuburi de gheață (opțional)

Mod de preparare:

Spălați și curățați portocalele și lămâia. Tăiați-le în bucăți potrivite pentru a fi procesate în blender.

Puneți bucățile de portocale și lămâie în blender.

Adăugați mierea dacă doriți să îndulciți fresh-ul. Puteți ajusta cantitatea de miere în funcție de preferința personală.

Blenduiți totul până obțineți un amestec omogen și lichid.

Dacă doriți, adăugați câteva cuburi de gheață în blender și amestecați din nou pentru a obține un fresh de portocale răcoritor.

Turnați fresh-ul de portocale în pahare și serviți imediat. Poate fi decorat cu felii subțiri de portocale pentru un aspect mai plăcut.

Reteta Fresh de Portocale

Informații nutriționale (valori aproximative pentru o porție):

• Calorii: 80-100 kcal (fără miere, în funcție de dimensiunea fructelor)
• Carbohidrați: 20-25g
• Proteine: 1-2g
• Grăsimi: 0g

Acest fresh de portocale este o sursă excelentă de vitamina C și antioxidanți, care pot ajuta la întărirea sistemului imunitar și la menținerea sănătății generale.

Poate fi savurat în orice moment al zilei, dar este mai revigorant dacă este servit rece.

Dacă doriți să îl îndulciți, puteți adăuga miere, însă rețineți că acest lucru va crește conținutul de calorii și carbohidrați al băuturii.

Savurati!

poate iti place si:

Suc natural de portocale

Suc de portocale cu chili

 

Suc de portocale cu chili din: portocale, lemongrass, chilli, frunze de menta. Scurile naturale reprezintă băuturi obținute din presarea sau stoarcerea fructelor și legumelor, fără adăugarea de conservanți, arome artificiale sau îndulcitori. Aceste sucuri păstrează nutrienții, vitaminele și mineralele din fructe și legume, făcându-le o opțiune mai sănătoasă în comparație cu sucurile procesate care conțin […]

Savurati!