Reteta zilei: Avocado umplut cu ou si somon afumat

Printeaza

Avocado umplut cu ou si somon afumat din: avocado, oua, somon afumat.

Avocado este bogat în grăsimi sănătoase, în special acizi grași mononesaturați, precum acidul oleic. Conține, de asemenea, fibre alimentare, vitaminele A, C, E, K, complexul de vitamine B și minerale precum potasiul și magneziul.

Avocado nu conține colesterol și are un conținut scăzut de carbohidrați. Grăsimile sănătoase din avocado ajută la menținerea sănătății inimii și a sistemului circulator.

Consumul de avocado poate contribui la scăderea nivelului de colesterol LDL (colesterolul “rău”) și la creșterea nivelului de colesterol HDL (colesterolul “bun”).

Datorită conținutului ridicat de fibre, avocado poate susține sănătatea digestivă și reglarea greutății corporale. Avocado are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, care pot contribui la protejarea celulelor de stresul oxidativ și la prevenirea bolilor cronice.

Avocado poate fi consumat crud, adăugat în salate, guacamole, sosuri și smoothie-uri. Textura cremoasă a avocado-ului îl face un înlocuitor sănătos al untului sau altor grăsimi în rețetele culinare.

Uleiul de avocado este folosit și în bucătărie, având un punct de fumare ridicat și fiind potrivit pentru gătitul la temperaturi înalte.

 

Ingrediente: 

  • 1 avocado
  • 2 oua
  • somon afumat

 

 

 

Mod de preparare:

Taiați avocado în jumătate și scoateți samburele. Scobiti o parte din miez.

Avocado umplut cu ou si somon afumat
Adaugati somon afumat.

Avocado umplut cu ou si somon afumat

Spargeți ouăle în fiecare jumătate de avocado.

Avocado umplut cu ou si somon afumat

Coaceți la 200C timp de 15-20 de minute.

Scoateți din cuptor și serviti imediat.

Avocado umplut cu ou si somon afumat

Avocado umplut cu ou si somon afumat

Avocado umplut cu ou si somon afumat

 

Pofta buna!

 

 


Poate te intereseaza si:

 

Reteta zilei: Avocado umplut cu ou

Avocado umplut cu ton

Avocado umplut cu sunca

Avocado umplut cu sunca din: avocado, sunca, smantana, coniac, suc de lamaie, tabasco, piper, patrunjel, nuci, surimi. Ingrediente: 2 fructe de avocado coapte 100 g şuncă 3 linguri de smântână 1 lingură de coniac suc de lămâie 4 picături de tabasco piper alb pătrunjel nuci surimi   Mod de preparare: Taie şunca cubuleţe şi adaugă […]

Pofta buna!

Adaugă un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.
Comentariile care conțin injurii, un limbaj licențios, instigare la încălcarea legii, la violență sau ură vor fi șterse. Îi încurajăm pe cititori să ne raporteze orice abuz vor sesiza in comentariile postate pe Restaurante de Lux.