Tartine cu avocado și ouă din: oua,avocado, paine neagra sau integrala, ulei de masline, sare, piper, patrunjel, fulgi de ardei iute. Această rețetă este o opțiune sănătoasă și hrănitoare pentru micul dejun sau pentru o gustare în timpul zilei. Avocado-ul oferă grăsimi sănătoase, iar ouăle sunt bogate în proteine. Pâinea neagră sau integrală adaugă fibre […]
Reteta zilei: Avocado umplut cu ou
PrinteazaAvocado umplut cu ou din: oua, avocado, bacon, rosii, busuioc, sare, piper.
Avocado este bogat în grăsimi sănătoase, în special acizi grași mononesaturați, precum acidul oleic. Conține, de asemenea, fibre alimentare, vitaminele A, C, E, K, complexul de vitamine B și minerale precum potasiul și magneziul.
Avocado nu conține colesterol și are un conținut scăzut de carbohidrați. Grăsimile sănătoase din avocado ajută la menținerea sănătății inimii și a sistemului circulator.
Consumul de avocado poate contribui la scăderea nivelului de colesterol LDL (colesterolul “rău”) și la creșterea nivelului de colesterol HDL (colesterolul “bun”).
Datorită conținutului ridicat de fibre, avocado poate susține sănătatea digestivă și reglarea greutății corporale. Avocado are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, care pot contribui la protejarea celulelor de stresul oxidativ și la prevenirea bolilor cronice.
Ingrediente:
- 2 oua
- 1 avocado
- 2 felii bacon tăiat și prăjit
- 1 lingurita rosii taiate cubulete
- 2 fire busuioc tocat
- sare și piper, dupa gust
Mod de preparare:
Se taie avocado în jumătate și se scoate samburele si putin miez.
Asezati in tava si adaugati cate un galbenus de ou.
Presarati cu sare si piper si dati la cuptor timp de 20-25 minute.
Presarati cu bacon, roșii și busuioc si serviti.
Avocado umplut cu ou
Pofta buna!
poate iti place si:
Reteta zilei: Sandwich cu brie, avocado si ou
Sandwich cu brie, avocado si ou din: paine, avocado, ou, brie, ulei de masline, sare, piper. Ingrediente: 2 felii paine ¼ avocado 1 ou branza brie ulei de măsline sare si piper, după gust Mod de preparare: Prajiti painea. Feliati branza si avocado si adaugati pe paine. Dati la cuptor 2 minute. Intre […]
Pofta buna!