Reteta zilei: Biscuti cu dovleac si chia

Printeaza

Biscuti cu dovleac si chia din: faina, praf de copt, zahar brun, unt, oua, lapte, dovleac, seminte de chia.

Semintele de chia sunt o sursă excelentă de nutrienți. Ele conțin o cantitate semnificativă de proteine, fibre, acizi grași omega-3, calciu, magneziu, fosfor și antioxidanți.

Semintele de chia sunt bogate în acizi grași omega-3, în special acidul alfa-linolenic (ALA). Acești acizi grași sunt benefici pentru sănătatea inimii și pot contribui la scăderea inflamației și la îmbunătățirea funcției cerebrale.

Semințele de chia sunt o excelentă sursă de fibre. Fibrele sunt importante pentru sănătatea digestivă, ajutând la menținerea regulată a tranzitului intestinal și la reducerea riscului de constipație.

 

Biscuti cu dovleac si chia

Ingrediente:

  • 2⅓ cani faina
  • 3 lingurițe praf de copt
  • 2 linguri zahăr brun
  • ¼ cana unt, topit
  • 2 ouă
  • ½ cana de lapte
  • ¼ cana dovleac maruntit
  • 1 lingură semințe de chia

 

Mod de preparare:

Preîncălziți cuptorul la 200C.

Într-un bol mare, amestecați împreună făina, praful de copt și zahărul brun.

Adaugati untul topit, ouăle, laptele și dovleacul si amestecati sa se omogenizeze.

Biscuti cu dovleac si chia

Transferati pe o suprafata de lucru si taiati in 8 felii pe care le puneti intr-o tava pregatita, in prealabil.

Biscuti cu dovleac si chia

Presarati seminte de chia deasupra. Coaceti 12-15 minute.

Lasati sa se raceasca si serviti.

Biscuti cu dovleac si chia

Biscuti cu dovleac si chia

Biscuti cu dovleac si chia

 

Pofta buna!

 

 

 

 


poate iti place si:

retete

Budinca cu quinoa si chia

Budinca cu quinoa si chia din: quinoa, lapte de soia, scortisoara, seminte de chia, unt de arahide, lapte de migdale, stevie lichida. O budinca usor de preparat, sanatoasa si cu un aport de 718 calorii: 30 gr proteina, 90 gr carbohidrati, 30 gr grasimi   Ingrediente: 240 gr quinoa 60 ml lapte de soya 1/2 […]

 

 

Pofta buna!

 

 

Adaugă un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.
Comentariile care conțin injurii, un limbaj licențios, instigare la încălcarea legii, la violență sau ură vor fi șterse. Îi încurajăm pe cititori să ne raporteze orice abuz vor sesiza in comentariile postate pe Restaurante de Lux.