Briose cu quinoa si nuci din: faina, quinoa, nuci, praf de copt, scortisoara, curmale, zahar, caise, piure de banane, esenta de vanilie, oua, lapte de cocos, ulei de masline, fulgi de quinoa si seminte de dovleac. Ingrediente: 1 + ½ cani de faina quinoa 1/3 ceasca nuci maruntite 3 lingurite praf de copt 2 lingurita […]
Reteta zilei: Briose cu nuci pecan
PrinteazaBriose cu nuci pecan din: zahar brun, faina, nuci pecan, unt, oua.
Nucile pecan sunt bogate în grăsimi sănătoase, proteine, fibre, vitamine și minerale. Acestea conțin în special acizi grași mononesaturați, cum ar fi acidul oleic, care este benefic pentru sănătatea inimii. De asemenea, nucile pecan sunt o sursă bună de antioxidanți și conțin cantități semnificative de vitamine B și E, precum și de minerale, cum ar fi magneziul, potasiul și zincul.
Sănătatea inimii: Grăsimile sănătoase din nucile pecan pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol rău (LDL) și la creșterea nivelului de colesterol bun (HDL), protejând astfel inima și arterele.
Antioxidanți: Nucile pecan sunt bogate în antioxidanți, cum ar fi vitamina E, care ajută la combaterea stresului oxidativ și la protejarea celulelor împotriva daunelor provocate de radicalii liberi.
Controlul greutății: Consumul moderat de nuci pecan poate contribui la menținerea unei greutăți sănătoase datorită conținutului lor ridicat de fibre și grăsimi sățioase.
Sănătatea cerebrală: Acizii grași omega-3 din nucile pecan sunt benefici pentru sănătatea creierului, putând ajuta la îmbunătățirea funcțiilor cognitive și la reducerea riscului de boli neurodegenerative, cum ar fi Alzheimerul.
Ingrediente:
- 1 ceașcă zahăr brun
- ½ ceașca făină
- 1 ceasca nuci pecan maruntite
- ⅔ cesti unt
- 2 ouă, bătute
Mod de preparare:
Preîncălziți cuptorul 170 C.
Ungeți tava de briose.
Într-un castron mediu, amestecați împreună zahăr brun, făină și nuci.
Într-un castron separat, bateți untul și ouăle împreună, până când se omogenizeaza.
Se adauga în ingredientele uscate si se amesteca pană se combină.
Umpleti formele de briose aproximativ 2/3.
Coaceți timp de 20-25 de minute. Se răcesc briosele complet.
Serviti briosele reci.
Briose cu nuci pecan
Pofta buna!
poate iti place:
Briose cu ciocolata si nuci din: zahar, ulei, apa minerala, faina, sare, praf de copt, ciocolata, nuca, rahat. Ingrediente: Pentru brioşe: 1 cană zahăr 1/2 cană ulei 1 esenţă de lămâie sau de rom 1 cană apă minerală 2 căni făină 1 praf de sare 1 plic praf de copt Pentru decor: 100 ciocolată de […]
Pofta buna!