Budinca din branza cu nuci din: brânză de vaci, coaja rasă de lămâie, oua, zahăr, stafide, fulgi de ciocolată, nuci, zahăr vanilat. Ingrediente: 1 kg brânză de vaci coaja rasă de la 2 lămâi 6-8 gălbenuşuri 300 g zahăr 100 g stafide fulgi de ciocolată nuci tocate fin 1 plic de zahăr vanilat Mod […]
Reteta zilei: Budinca cu chia
PrinteazaBudinca cu chia din: seminte de chia, lapte, vanilie, nuci, frcute, miere.
Semintele de chia sunt o sursă excelentă de nutrienți. Ele conțin o cantitate semnificativă de proteine, fibre, acizi grași omega-3, calciu, magneziu, fosfor și antioxidanți.
Semintele de chia sunt bogate în acizi grași omega-3, în special acidul alfa-linolenic (ALA). Acești acizi grași sunt benefici pentru sănătatea inimii și pot contribui la scăderea inflamației și la îmbunătățirea funcției cerebrale.
Semințele de chia sunt o excelentă sursă de fibre. Fibrele sunt importante pentru sănătatea digestivă, ajutând la menținerea regulată a tranzitului intestinal și la reducerea riscului de constipație.
Ingrediente:
- ⅔ ceasca semințe chia
- 2 cesti lapte
- ½ linguriță esenta de vanilie
- nuci, fructe si miere, pentru servire
Mod de preparare:
Împărțiți laptele în 2 borcane.
Adăugați vanilie, semințele de chia si amestecati bine.
Refrigerați peste noapte.
Presarati cu nuci, fructe si miere si serviti.
Budinca cu chia
Pofta buna!
Poate iti place si:
Budinca de galbiori cu usturoi
Budinca de galbiori cu usturoi din: galbiori, sare, vanata, praz, rosii, ceapa, usturoi, ulei, supa de legume, oua, Gouda. Ingrediente: 500 g gălbiori sare 1 vânătă 1 tijă de praz 3 roşii cărnoase 1 ceapă 1 căţel de usturoi 3 linguri de ulei 200 ml supă de legume 2 ouă 130 g brânză Gouda proaspăt […]
Budinca cu spanac verde din: oua, pesmet, faina, orez, marar, ceapa, sare, piper telemea, ulei, spanac. Ingrediente: 8 ouă 2 linguri pesmet 1 lingură faină 4 linguri orez 1 lingură mărar verde 4-5 fire ceapă verde sare piper 100 g telemea de oaie 3 linguri ulei frunze de spanac verde Mod de preparare: Se […]
Pofta buna!