Reteta zilei: Budinca de lapte de cocos cu seminte de chia si curmale

Printeaza

Budinca de lapte de cocos cu seminte de chia si curmale din: curmale, lapte de cocos, esenta de vanilie, zmeura, seminte de chia.

Semintele de chia sunt o sursă excelentă de nutrienți. Ele conțin o cantitate semnificativă de proteine, fibre, acizi grași omega-3, calciu, magneziu, fosfor și antioxidanți.

Semintele de chia sunt bogate în acizi grași omega-3, în special acidul alfa-linolenic (ALA). Acești acizi grași sunt benefici pentru sănătatea inimii și pot contribui la scăderea inflamației și la îmbunătățirea funcției cerebrale.

Semințele de chia sunt o excelentă sursă de fibre. Fibrele sunt importante pentru sănătatea digestivă, ajutând la menținerea regulată a tranzitului intestinal și la reducerea riscului de constipație.

 

 

 

Ingrediente:

  • 6 curmale, fara samburi
  • 1 cutie lapte de cocos
  • 1 lingura esenta de vanilie
  • 300gr zmeura
  • 8 linguri de seminte de chia

 

 

Mod de preparare:

Puneti curmalele, laptele de cocos si esenta de vanilie intr-un blender si amestecati bine. Adaugati zmeura si procesati usor.

Budinca_de_lapte_de_cocos_cu_seminte_de_chia_si_curmale_02

Se adauga semintele de chia. Se toarna in recipiente. Dati la frigider peste noapte. Serviti rece.

Budinca_de_lapte_de_cocos_cu_seminte_de_chia_si_curmale_03

Budinca de lapte de cocos cu seminte de chia si curmale

Budinca_de_lapte_de_cocos_cu_seminte_de_chia_si_curmale_05

 

 

Pofta buna!

 

 

Zacusca de Castraveți și Ceapă

Zacusca de Castraveți și Ceapă – o reinterpretare modernă și inedită a zacuscăi tradiționale românești. Perfectă pentru a fi întinsă pe pâine prăjită, ca sos pentru diverse preparate sau ca garnitură, zacusca de castraveți și ceapă aduce un plus de inovație și rafinament în bucătăria ta. Ușor de preparat și plină de arome, această zacuscă […]

 

Ceaiul Verde: Utilizări si Efecte Secundare

Ceaiul Verde: Utilizări si Efecte Secundare – una dintre cele mai vechi și mai apreciate băuturi din lume, cu o istorie îndelungată care își are originea în China și Japonia. Această băutură nu este doar apreciată pentru gustul său delicat și revigorant, ci și pentru multiplele sale beneficii pentru sănătate. În ultimele decenii, ceaiul verde […]

 

 

 

 

1 comentariu

  1. Vreau si eu din budinca asta!

Adaugă un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.
Comentariile care conțin injurii, un limbaj licențios, instigare la încălcarea legii, la violență sau ură vor fi șterse. Îi încurajăm pe cititori să ne raporteze orice abuz vor sesiza in comentariile postate pe Restaurante de Lux.