Reteta zilei: Orez cu pui si ou – reteta gustoasa

Printeaza

Orez cu pui si ou din: mazare, orez, morcov, usturoi, piept de pui, ulei, sos de soia, piper, sare, oua.

Carnea de pui este o sursă bună de proteine, vitamine și minerale, inclusiv vitamina B6, vitamina B12, niacină, seleniu și fosfor. În funcție de modul în care este preparată, carnea de pui poate fi o opțiune sănătoasă pentru o masă echilibrată.

Carnea de pui poate fi o opțiune sănătoasă pentru a vă asigura aportul de proteine. Deși carnea de pui conține grăsimi, majoritatea grăsimilor din carnea de pui sunt grăsimi nesaturate sănătoase.

În plus, carnea de pui poate ajuta la menținerea sănătății oaselor și la creșterea masei musculare.

 

Orez cu pui si ou

Ingrediente:

  • 1 ceasca de mazăre congelată
  • 3 cani de orez fiert
  • 1 morcov mic, tocat
  • 2 catei de usturoi, tocat
  • 1/2 kg piept de pui dezosat, tăiat în cubulețe mici
  • 2 linguri ulei
  • 1 lingura sos de soia
  • 1/4 linguriță de piper negru măcinat
  • sare
  • 2 ouă

 

 

Mod de preparare:

Pregatiti toate ingredientele.

Orez cu pui si ou

Într-o tigaie la foc mediu, se adaugă ulei, usturoi și gatiti 1 minut.

Adăugați morcov și gătiți timp de 2 minute. Adăugați carnea de pui și gătiți timp de 2-3 minute.

Adăugați orez și mazăre și amestecați bine.

Orez cu pui si ou

Adăugați sos de soia, piper negru și sare și se amestecă bine.

Împingeți orezul într-o parte și spargeti ouăle langa.

Incorporati usor ouăle in orez.

Orez cu pui si ou

Serviti orezul cald.

Orez cu pui si ou

Orez cu pui si ou

Orez cu pui si ou

 

Pofta buna!

 

 

 

 


poate iti place si:

retete

Piept de pui cu orez

Piept de pui cu orez din: piept de pui, sos de soia, orez, ulei, supa de pui, ceapa, ardei gras, telina, oua, salata verde. Carnea de pui este o sursă bună de proteine, vitamine și minerale, inclusiv vitamina B6, vitamina B12, niacină, seleniu și fosfor. În funcție de modul în care este preparată, carnea de […]

 

retete

Pui cu broccoli si orez

Pui cu broccoli si orez din: orez, apa, pui, ulei, supa de pui, mustar dijon, cheddar, broccoli, ardei iute. Carnea de pui este o sursă bună de proteine, vitamine și minerale, inclusiv vitamina B6, vitamina B12, niacină, seleniu și fosfor. În funcție de modul în care este preparată, carnea de pui poate fi o opțiune […]

 

Pofta buna!

 

 

Adaugă un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.
Comentariile care conțin injurii, un limbaj licențios, instigare la încălcarea legii, la violență sau ură vor fi șterse. Îi încurajăm pe cititori să ne raporteze orice abuz vor sesiza in comentariile postate pe Restaurante de Lux.