Reteta zilei: Salata picanta de fasole cu ton

Salata picanta de fasole cu ton din: suc de lamaie, sos de ardei iute, ulei de masline, sare, piper, fasole, ton, ardei iute, patrunjel.

Ingrediente:

• 2 linguri suc de lamaie proaspat stors
• 1 lingura sos de ardei iute
• 5 linguri ulei de masline
• sare si piper negru proaspat macinat, dupa gust
• 1 cutie fasole
• 1 cutie ton in ulei
• 4 ardei iuti fara seminte, tocati
• 1/2 cana patrunjel tocat

Mod de preparare:

Puneti fasolea intr-o strecuratoare plasata in chiuveta, clatiti cu apa rece si lasati sa se scurga.

Amestecati impreuna sucul de lamaie , sosul de ardei iute si uleiul de masline, apoi se adauga sare si piper negru proaspat macinat dupa gust.

Combinati fasolea cu 2 lingurite de dressing si lasati sa se marineze timp in timp ce pregatesti celelalte ingrediente.

Scurgeti tonul.

Spalati patrunjelul si tocati marunt.

Se amesteca tonul scurs, patrunjelul tocat cu ardeiul tocat si adaugati in fasole.

Adaugati sos si amestecati usor sa se combine toate ingredientele.

Condimentati dupa gust cu sare si piper negru, apoi serviti.

Salata picanta de fasole cu ton

Pofta buna!

poate iti place si:

Salata cu fasole si ton

 

Salata cu fasole si ton din: fasole, porumb, ton, ceapa, lamaie, sare, piper. Ingrediente: 100 g boabe de fasole roşie (conservă) 100 g boabe de porumb (conservă) 150 g ton mărunţit din conservă, scurs de ulei 1 ceapă roşie 1 lămâie 1 legătură pătrunjel verde 2-3 linguri ulei de măsline sare de Himalaya piper negru […]

 

Salata cu ton, fasole si masline

 

Salata cu ton, fasole si masline din: ton, fasole, ceapa, ardei, rosii, masline. Ingrediente: 1 conservă fasole albă 1 conservă fasole neagră 1 conservă mare de ton 2 cepe roşii 1 ardei gras roşu 1 ardei gras galben 2 roşii 2 fire ceapă verde 100 g măsline negre fără sâmburi zeama de la 1 lămâie […]

Pofta buna!