Reteta zilei: Smoothie de ananas cu mango
PrinteazaSmoothie de ananas cu mango din: mango, ananas, gheata, banana, iaurt de vanilie, lapte. În căutarea băuturilor perfecte care să îmbine prospețimea, gustul și valoarea nutrițională, smoothie-urile de fructe tropicale se remarcă prin arome vibrante și proprietăți benefice pentru sănătate.
Smoothie-ul de ananas cu mango, preparat din mango copt, ananas proaspăt, gheață, banană, iaurt de vanilie și lapte, reprezintă o alegere excelentă pentru oricine dorește să aducă un strop de exotism și vitalitate în rutina zilnică.
Ananasul și mango-ul sunt fructe tropicale renumite pentru conținutul lor bogat în vitamine și antioxidanți.
Ananasul aduce o notă de dulceață și aciditate echilibrată, fiind bogat în vitamina C și bromelaină, enzima cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatorii și digestive.
Mango-ul, pe lângă aroma sa dulce și suculentă, oferă un aport considerabil de vitaminele A și E, esențiale pentru sănătatea pielii și a sistemului imunitar.
Banana contribuie la textura cremoasă a smoothie-ului și adaugă potasiu, care susține funcția musculară și cardiovasculară.
Iaurtul de vanilie nu doar că îmbogățește gustul acestui smoothie cu note delicate și aromate, dar furnizează și probiotice benefice pentru o digestie sănătoasă.
Laptele asigură un conținut suplimentar de proteine și calciu, esențiale pentru fortificarea oaselor și a musculaturii.
Gheața adaugă o senzație de răcorire, transformând această băutură într-o opțiune ideală pentru zilele calde de vară sau după un antrenament intens.
Acest smoothie de ananas cu mango este, astfel, o băutură echilibrată și revigorantă, perfectă pentru a fi savurată la micul dejun, ca o gustare nutritivă sau ca un desert sănătos.
Prin combinarea fructelor tropicale cu ingredientele lactate, se obține un amestec armonios, plin de arome și beneficii pentru sănătate, oferind energie și satisfacție în fiecare pahar.
Ingrediente:
- 1 mango, cuburi
- 1 ceasca ananas proaspăt
- 1 cană de gheață
- 1/2 banana
- 180gr iaurt de vanilie
- 1 lingura de miere
- 1 liniuță de esenta de vanilie
- putin lapte integral
Mod de preparare:
Într-un blender adaugati gheata, iaurt, banane, ananas, mango, miere și vanilie.
Se toarnă putin lapte omogenizati.
Se toarna in pahare si se serveste.
Smoothie de ananas cu mango
Savurati!