Smoothie verde cu kale, banană și ghimbir din: kale, banana, ghimbir, apa de cocos, miere, gheata. Începe-ți ziua cu un boost de energie naturală și nutrienți esențiali, grație acestui smoothie verde plin de vitalitate. Combinând kale-ul bogat în antioxidanți, bananele pline de potasiu și ghimbirul revigorant, acest smoothie nu doar că te va ajuta să […]
Reteta zilei: Smoothie de avocado si banane
PrinteazaSmoothie de avocado si banane din: avocado, mar, banana, suc de mere.
Avocado este bogat în grăsimi sănătoase, în special acizi grași mononesaturați, precum acidul oleic. Conține, de asemenea, fibre alimentare, vitaminele A, C, E, K, complexul de vitamine B și minerale precum potasiul și magneziul.
Avocado nu conține colesterol și are un conținut scăzut de carbohidrați. Grăsimile sănătoase din avocado ajută la menținerea sănătății inimii și a sistemului circulator.
Consumul de avocado poate contribui la scăderea nivelului de colesterol LDL (colesterolul “rău”) și la creșterea nivelului de colesterol HDL (colesterolul “bun”).
Datorită conținutului ridicat de fibre, avocado poate susține sănătatea digestivă și reglarea greutății corporale. Avocado are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, care pot contribui la protejarea celulelor de stresul oxidativ și la prevenirea bolilor cronice.
Avocado poate fi consumat crud, adăugat în salate, guacamole, sosuri și smoothie-uri. Textura cremoasă a avocado-ului îl face un înlocuitor sănătos al untului sau altor grăsimi în rețetele culinare.
Uleiul de avocado este folosit și în bucătărie, având un punct de fumare ridicat și fiind potrivit pentru gătitul la temperaturi înalte.
Ingrediente:
- ½ avocado
- 1 măr, tăiat
- 1 banană congelată
- ½ ceasca suc de mere
Mod de preparare:
Combinați toate ingredientele într-un blender.
Se proceseaza pana se omogenizeaza.
Transferati intr-un pahar si serviți imediat.
Smoothie de avocado si banane
Savurati!
Smoothie verde cu kale, banană și ghimbir