Reteta zilei: Smoothie de mar verde si caju

Smoothie de mar verde si caju din: caju, apa rece, mar verde, banana, spanac, gheata, scortisoara, nucsoara, nectar de agave.

Smoothie de mar verde si caju

Ingrediente:

• 1/3 cana caju
• 1 cana de apa rece
• 1 mar verde taiat bucati
• 1/2 banana, taiata bucati
• 2 cesti de spanac proaspat
• 16 cuburi de gheata
• 1 lingurita scortisoara
• 1/4 lingurita de nucsoara
• 1 lingurita nectar agave

Mod de preparare:

Puneti caju intr-un bol mic si acoperiti cu apa rece. Lasati cel putin 1 ora.

Scurgeti si adaugati in blender impreuna cu 1 cana de apa rece. Procesati pana la omogenizare.

Adaugati merele si bananele. Procesati in continuare. Adaugati spanacul si procesati din nou.

Incorporati cuburile de gheata, scortisoara, nucsoara si nectar de agave. Procesati pana la omogenizare. Turnati in pahare si serviti.

Smoothie de mar verde si caju