Cum sa pregatesti smoothie-uri cel mai bine? Fiecare dintre noi poate adapta dupa bunul plac aceste bauturi energizante si pline de sanatate. Puteti avea propria varianta, puteti inlocui iaurtul sau laptele cu avocado, ulei de cocos, nuci sau migdale. De asemenea, puteti inlocui zaharul cu sirop de agave sau de artar, miere, stevia sau curmale. […]
Reteta zilei: Smoothie de fructe cu ovaz
PrinteazaSmoothie de fructe cu ovaz din: lapte, banane, fructe de padure, mango, ovaz.
Ingrediente:
- 150 ml de lapte
- 1½ banane congelate
- fructe de padure, congelate
- mango congelat
- 25 de gr de ovăz
Mod de preparare:
Adaugati fructele congelate într-un blender.
Adăugați ovaz si lapte.
Procesati pana la omogenizare.
Transferati intr-un pahar si serviti imedit, garnisit cu fructe, dupa preferinta.
Smoothie de fructe cu ovaz
Savurati!
poate iti place si:
Smoothie de zmeura si piersici
Smoothie de zmeura si piersici din: piersica, zmeura, iaurt degresat, lapte. Smoothie, o bautura dulce, delicioasa, gustoasa si usor de preparat care poate fi preparat din multe tipuri de fructe si legume proaspete sau congelate, lapte sau iaurt. Ingrediente: 1 piersica 1/2 cana zmeura 1/2 cana iaurt degresat 1/4 cana lapte Mod de preparare: […]
Smoothie cu sfeclă, mere şi morcovi
Smoothie cu sfeclă, mere şi morcovi din: sfecla, morcovi, mar, mure, miere si apa plata. Menţine sănătatea sistemului digestiv – protejează stomacul de ulcer şi reduce riscul constipaţiei, datorită fibrelor. Menţine sănătatea inimii şi a sistemului circulator, datorită carotenilor din sfeclă şi morcovi. Ajută la păstrarea sănătăţii organelor de detoxifiere – ficatul şi rinichii. […]
Smoothie cu mango si spanac din: mango, spanac, banana, avocado, seminte, capsuni. Ingrediente: 1 banana 1/2 mango copt 40 g baby spanac 1/2 avocado 200 ml apa 1 lingură seminţe 1-2 căpşuni Mod de preparare: Punem în vasul blenderului 1 banană mare – congelată, 1/2 mango copt, 40 g baby spanac şi 1/2 avocado. […]
Savurati!