Reteta zilei: Smoothie de fructe de padure cu gheata

Smoothie de fructe de padure cu gheata din: mure, suc de rodie, afine, capsuni, banana, kefir, iaurt, gheata.

Smoothie-urile sunt băuturi sănătoase și delicioase, perfecte pentru a începe ziua cu energie sau pentru a savura o gustare revigorantă în orice moment.

Printre cele mai iubite variante se numără smoothie-urile de fructe de pădure, datorită gustului lor bogat și a beneficiilor nutriționale impresionante.

Astăzi, vă prezentăm o rețetă de smoothie de fructe de pădure cu gheață, care combină mure, suc de rodie, afine, căpșuni, banană, kefir, iaurt și gheață pentru a crea o băutură cremoasă, răcoritoare și plină de antioxidanți.

Această rețetă nu doar că satisface papilele gustative, dar aduce și o serie de beneficii pentru sănătate.

Murele și afinele sunt bogate în antioxidanți, care ajută la combaterea radicalilor liberi și la întărirea sistemului imunitar.

Sucul de rodie adaugă o notă de prospețime și este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii.

Căpșunile și banana contribuie cu vitamine și minerale esențiale, în timp ce kefirul și iaurtul oferă probiotice benefice pentru digestie.

Gheața transformă acest amestec într-o băutură perfectă pentru zilele calde de vară, aducând un plus de răcorire.

În ansamblu, acest smoothie este o alegere excelentă pentru oricine dorește să combine gustul plăcut al fructelor de pădure cu beneficiile unei alimentații sănătoase.

Fie că îl savurați la micul dejun, ca o gustare de după-amiază sau după un antrenament intens, acest smoothie vă va oferi întotdeauna un boost de energie și vitalitate.

Ingrediente: 

• 180gr mure
• 1/2 ceasca suc de rodie
• 1 cana afine
• 8-10 căpșuni
• 10-12 felii banana
• 1 ceasca kefir sau iaurt
• 1 cană de gheață

Mod de preparare:

Adaugati murele si sucul de rodie într-un blender și omogenizati.

Se adaugă afine, căpșuni și banane, kefir și gheață. Se omogenizeaza.

Se toarnă in pahare si se serveste.

Smoothie de fructe de padure cu gheata

Savurati!