Smoothie de nectarine din: nectarine, banana, caju, vanilie, cardamom, lapte de orez. Ingrediente: 3 nectarine 1 banana 5 păstăi de cardamom 1 lingură miere 60 g boabe de caju 1 păstaie de vanilie tăiată mărunt 200 ml lapte de orez Mod de preparare: Se procesează în robot 3 nectarine decojite şi fără sâmburi, 1 banană tăiată, seminţele […]
Reteta zilei: Smoothie de fructe de padure cu spanac
PrinteazaSmoothie de fructe de padure cu spanac din: spanac, seminte de chia, lapte de migdale, fructe de padure, banana, nectar de agave, afine, capsuni, migdale, fulgi de cocos.
Ingrediente:
- 1 ceasca spanac
- 1 lingura de seminte de chia
- 1 cană lapte de migdale
- 1 ½ cesti de fructe de padure congelate mixte
- ½ banana
- 1-2 lingurite nectar de agave
Topping-uri:
- ½ banana, feliata
- ¼ ceasca de afine
- 2-3 capsuni, feliate
- 1 lingurita seminte de chia
- 2 linguri de migdale tocate
- 2 linguri de fulgi de cocos
Mod de preparare:
Adaugati spanacul, seminte de chia și lapte într-un blender și procesati pana se omogenizeaza.
Adaugati fructe de padure congelate mixte, banane și nectar agave la blender.
Procesati pana se omogenizeaza. toarnă smoothie într-un castron si garnisiti cu topping-uri, dupa preferinta.
Serviti imediat.
Smoothie de fructe de padure cu spanac
Savurati!
Smoothie de fructe de padure din: banana, capsuni, afinem iaurt, lapte. Ingrediente: 1/2 banană congelată 5 căpșuni 1/4 cesti de afine 1/3 ceasca iaurt 3/4 ceasca lapte Mod de preparare: Adăugați fructele într-un blender. Incorporati iaurtul și laptele și procesati. Savurati!
Savurati!