Reteta zilei: Smoothie cu kiwi si fructe de padure

Smoothie cu kiwi si fructe de padure din: capsuni, afine, kiwi, iaurt, miere, seminte de in, gheata.

Variantele de smoothie sunt actualizări ale unor sucuri traditionale, cu un continut scazut de zahar. Cum sa pregatesti smoothie-uri cel mai bine? Fiecare dintre noi poate adapta dupa bunul plac aceste bauturi energizante si pline de sanatate.

Puteti avea propria varianta, puteti inlocui iaurtul sau laptele cu avocado, ulei de cocos, nuci sau migdale. De asemenea, puteti inlocui zaharul cu sirop de agave sau de artar, miere, stevia sau curmale.

Puteti folosi fructe si legume pe placul vostru si indulci, dupa preferinta!

Ingrediente:

• 16 capsuni
• ½ ceasca de afine
• 2 kiwi
• 2/3 cana iaurt
• ¼ ceasca de miere
• 2 lingurite de seminte de in
• 1/2 cana cuburi gheata

Mod de preparare:

Adaugati capsunile in blender. Adaugati semințele de in și mierea.

Se adauga cuburile de gheata zdrobite. Adaugati afinele.

Curatati kiwi, taiati bucati mari si adaugati blender.

Adaugați iaurt.

Procesati pana la omogenizare.

Serviti imediat!

Smoothie cu kiwi si fructe de padure

Savurati!

poate iti place si:

Smoothie cu fructe de pădure

 

O reteta de Smoothie cu fructe de pădure din: fructe de padure, iaurt si miere.   Ingrediente: 300 gr fructe de pădure (în perioada asta poţi folosi fructe proaspete) 250 ml iaurt 1 lingură de miere       Mod de preparare: Iaurtul, fructele şi mierea se pun în blender şi se mixează pentru 5 […]

 

Reteta zilei: Smoothie de fructe de padure cu spanac

 

Smoothie de fructe de padure cu spanac din: spanac, seminte de chia, lapte de migdale, fructe de padure, banana, nectar de agave, afine, capsuni, migdale, fulgi de cocos.   Ingrediente: 1 ceasca spanac 1 lingura de seminte de chia 1 cană lapte de migdale 1 ½ cesti de fructe de padure congelate mixte ½ banana 1-2 […]

Smoothie cu fructe de padure

Savurati!